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1、首先 ， 深呼吸一口氣，然后不急于做出語言或肢體的行動 ， 讓自己的大腦冷靜三秒鐘 。
2、三秒鐘后，想想整件事情的起因是什么？如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發(fā)展 。
3、接著回想一下如果我是對方 ， 我會怎么做，在大腦里重復(fù)十遍“沖動是魔鬼” 。
【穩(wěn)定情緒的最好方法 有什么特別管用的方法】4、最后 ， 算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行動，如果沒有，恭喜你已經(jīng)快速的穩(wěn)定了自己情緒 。
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