薏米的功效與作用及食用方法
【薏米的功效與作用及食用方法】1、薏苡仁味甘、淡，性涼 ， 歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效 。所以 ， 老廣家里都會(huì)有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕 。
2、薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效 。
3、山藥苡米粥：主料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許 。主料：懷山藥、薏米各30克制作方法：將山藥切細(xì) ， 蓮子去芯 ， 紅棗去核 。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成 。

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