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1、承上啟下：中午午睡，不僅可以消除上午的疲勞，又可以讓下午的精力更充沛 。經過一上午的工作與活動，人的大腦處于疲勞狀態 ， 所以能消除疲勞；下午如果沒去休息，會沒精打采 。
2、促進循環：有助于改善腦部供血系統，增強機體防護功能 。經過午餐之后，小小的休憩一下 ， 會促進消化，把能量傳遞到身體每個部位，進而讓血液循環 。
3、緩解情緒：經過上午的工作或學習，會產生壓力和不良情緒，午睡可以平緩情緒，減小壓力 ， 可以放松自己 ， 使得下午的精神狀態會更加飽滿 。
【冬季午休的好處以及注意事項 冬季午休有什么好處】4、控制血壓：在午休過程中，身體新陳代謝減慢，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，這些對于控制血壓具有良好的效果，也就有利于心臟的健康 。
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