專家給出治療痛經(jīng)四大處方,班秀文子宮腺肌癥痛經(jīng)處方 _痛經(jīng)

有人曾調(diào)侃道：如果男人也如女人般得承受每月的例假、痛經(jīng)和生孩子的痛苦，那么女人也愿意在外奮斗買車養(yǎng)房。雖是憤慨之言，但也道出了女性痛經(jīng)折磨人的痛苦。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院壯醫(yī)科李婕醫(yī)師表示， “很多女性為了漂亮，過早的換上短衣低腰褲，肚子受寒更易引起痛經(jīng) 。”痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？有四種方法可供選擇。
中藥處方網(wǎng)上中藥方不可全信
一名網(wǎng)友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經(jīng)的中藥方子。方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑；2、紅花6克、紅糖6克，煎后陳酒沖服；3、艾葉15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(溫服) 。這三個方子的藥都最好在例假來之前一周開始服用，正好服到例假來。
李婕點評說，第一和第三個方子如在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人情況加減量劑可以作為參考，因為澤蘭和艾葉都有治療痛經(jīng)的作用。但是第二個方子則有待斟酌，她解釋說，紅花和陳酒都有活血的功效，在例假大量出血的情況下，如果再服此以擴張血液，稍有不慎會使人體大量失血導(dǎo)致貧血頭暈。
針對痛經(jīng)，還需要“理肝氣”，因為肝藏血，主疏泄，與子宮、經(jīng)血密切相關(guān)，保持心情的愉悅就是一種不錯的護肝的方法。特別在春天肝氣生發(fā)的時候，一定要調(diào)整好心情。
運動處方做運動可減緩?fù)锤?br /> 運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力，以讓人腹部承受更多的刺激，減少疼痛感。不過，要根據(jù)月經(jīng)時間做運動。
經(jīng)期前后，建議可以散步、仰臥起坐、無極式站樁等運動配合練習。散步時，人體下肢運動可以增加下體的活血能力；仰臥起坐主要針對腹部鍛煉，不僅活血通絡(luò) ，還能增加女性腹肌承受強烈程度的能力。無極式站樁精髓在于呼吸內(nèi)功的運動，做順腹式呼吸，不僅能增強括約肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范圍增大，還能增強人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應(yīng)對和緩解原發(fā)性痛經(jīng) 。
方法如下：
1、站立時，將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線。
2、做順腹式呼吸。吸氣時腹部緩緩?fù)钩觯饽钣赏庀騼?nèi)攝力；呼氣時腹部緩緩凹進，同時咬緊牙關(guān) ，提肛，用意念將體內(nèi)的廢氣由內(nèi)向外排除。
【專家給出治療痛經(jīng)四大處方,班秀文子宮腺肌癥痛經(jīng)處方】練習時，每分鐘做4~6次呼吸。每次練習，時間控制在3~5分鐘內(nèi) 。每天只要有時間都可以做不限次數(shù)的練習。
經(jīng)期時，將運動換成抬腳、臥躺腹式呼吸運動。原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)病時疼痛感明顯，所以不再適合做上述運動，而是改為做抬腳運動，同樣可以活絡(luò)下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續(xù)強烈以至于連挪動身體都引發(fā)疼痛時，蘭蘭建議改做臥躺的腹式呼吸運動。
臥躺腹式呼吸運動除了將站立改為躺在床上，其它的要求與無極式站樁的練習類似，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經(jīng)期時的練習將次數(shù)定為早晚各1次。
食療處方多吃桂圓紅棗補血
痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng) 。兩種痛經(jīng)都必須補血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經(jīng)，要巧補陽氣，否則會引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。
外治處方艾灸肚臍以下部位
李婕建議，在家做痛經(jīng)的保健時最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳，平時用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關(guān)元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補充水分。
看看你是哪種類型痛經(jīng)？
李婕介紹，痛經(jīng)的患者，可以大致從經(jīng)血的顏色初步判斷屬于何種類型痛經(jīng) 。血瘀型和血寒性的經(jīng)血顏色為黑色兼有血塊，此外，血寒型的痛經(jīng)讓患者感到肚子收緊絞痛；血熱型經(jīng)血顏色為大紅色；血虛型經(jīng)血顏色為淡紅色。