自行車！【浙邊達人秀】湖州德清101歲老人花式秀運動舞劍騎車玩雙杠樣樣行洪洞|洪洞縣博物館|平陽府|楊

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他是鄰居眼里的“老頑童”，舞劍、騎車、玩雙杠，樣樣精通；他也是大家羨慕的“老壽星”，身體健康，五世同堂。他就是德清縣新市鎮百歲老人宣德清。

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近日，采訪人員來到了德清縣新市鎮西安社區宣德清的家中，探訪老人的“長壽秘訣”。
【自行車！【浙邊達人秀】湖州德清101歲老人花式秀運動舞劍騎車玩雙杠樣樣行】生活規律堅持運動
宣德清的家在西安社區的一條老弄堂里。應聲而出的他，臉上洋溢著笑容，很難看出歲月的痕跡。
“這個是踏步機，家里人給買的；這個是我跟著做操的，一套操做下來要四五十分鐘。”走進客廳，里面放了不少運動器材，宣德清一樣一樣介紹道。墻面上掛著的跳繩以及兩組棍子都是他親手制作的，原本枯燥的鍛煉被他玩出了各種花樣。
院子里還放著雙杠、乒乓球，采訪時，宣德清老人玩興大發，只見他雙腳一使勁，掛在雙杠上做起了運動。看到這一畫面，采訪人員不禁捏了一把汗。不過一連串動作下來，他都顯得非常輕松，“我每天出門前都要吊一會兒的，差不多做30個。”
宣德清的生活作息非常規律，五點起床，六點出門鍛煉，做做操、舞舞劍、打打太極拳，八點回家。天氣好的話，吃過晚飯也會出去走走。飲食方面，以蔬菜為主，不抽煙，也不喝酒。每天晚上七點收看新聞聯播也是“固定項目”，新聞聯播看完就到了睡覺的時間。幾十年來，天天如此。
“鍛煉的話每天都要做的，下雨、下雪天氣不好，就在門口鍛煉，家里活動下，鍛煉總歸鍛煉的。”宣德清告訴采訪人員，運動是他雷打不動的習慣。

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運動不怕晚就怕不堅持
度過了連日來的陰雨，天氣終于放晴。在家里窩了好幾天的宣德清推上自行車出門了。出了門，不少鄰居和他打招呼。大家覺得，身體健康是最大的福氣，百歲老人宣德清活出了老年人的風采。
“我們是老鄰居了。他鐵杠、乒乓球都會，身體很好。家里五世同堂，福氣好得很。”張桂蓮住在隔壁弄堂，今年86歲，稱贊宣德清的同時，手也沒閑著，一直盤著核桃，活絡關節。這一片的老人在宣德清的感染下，都喜歡上了運動。

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運動永遠不怕晚，就怕不堅持。宣德清用幾十年如一日的行動，證明了這個道理。“退休之后才開始運動的。退休前在新市綢廠工作，從保全工做到工會主席，大大小小的事情很多，也沒空運動。退休之后空下來了，開始跑步、打太極。自行車是八十一歲學的。當時我女兒說這個自行車不要了，我舍不得，就留了下來。”
宣德清的活力讓鄰居感嘆不已。今年六十多歲的徐國寶1971年參加過浙江省少兒田徑賽，他感慨，“他是我們新市鎮的‘老壽星’了，身體很好，你看老人下腰拉伸的動作，很輕松，我肯定做不了這個動作了。”
另一位路過的阿姨忍不住插話道：“他是我弟弟師傅的爸爸，一百歲了，身體很好，活得長壽，福氣好的。”
藍媒聯盟·德清縣新聞中心采訪人員虞高嵐文趙寧圖
通訊員俞大慶