紅豆薏米的功效，冬瓜紅豆薏米粥的做法 _紅豆

紅豆薏米的功效
1、防治心臟病和腎病、水腫均有一定的作用。有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

文章插圖
冬瓜紅豆薏米粥的做法薏米紅豆冬瓜粥的功效：
1、清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
2、減肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3、利尿消腫：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
主料：冬瓜500克，大米100克，薏米100克紅豆50克
輔料
鹽小許
1. 準(zhǔn)備材料
2. 薏米、大米用水浸10分鐘、洗凈
3. 冬瓜切好（不要去皮）
4. 將冬瓜、薏米、大米一齊放入煲中
5. 將冬瓜、薏米、大米一齊放入煲中，加適量水（大概半煲水）
6. 放在電磁爐上煲40-60分鐘
7. 煲好了，隨個(gè)人口味，可以放適量的糖或鹽
溫馨小提示
【紅豆薏米的功效，冬瓜紅豆薏米粥的做法】冬瓜不要去皮，紅豆，薏米、大米用水浸10分鐘之后才煲。