【步行健身的正確方式應(yīng)該是 如何步行健身】
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1、步行健身的正確姿勢：頭抬起，稍稍收腹臀部縮攏 ， 兩腳平行，腳尖向前，兩臂自然前后擺動，步幅適中、均勻、有力，腹肌有節(jié)律地收縮，膈肌上下運(yùn)動加強(qiáng)，這樣會使肺活量增加，肺功能加強(qiáng)，同時 ， 還可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能 。如此走路，會使人感覺輕快、舒適，不易疲勞 。
2、長期用這種姿勢行走，可健體輕身，延年益壽 。
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