考試前吃什么好
【考試前吃什么好】1、適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類(lèi)以及小米等粗糧食物 。
2、吃些緩解緊張情緒的食物，可補(bǔ)充海帶、紫菜、海蝦、海魚(yú)等含碘食品 。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過(guò)度緊張 。
3、堅(jiān)果類(lèi)可以吃，別吃太多，有人感覺(jué)像核桃這樣的堅(jiān)果，都是極補(bǔ)腦的 ， 事實(shí)上在考前不適合吃太多堅(jiān)果，于這些硬果類(lèi)食物油脂含量比較高，大量食用會(huì)導(dǎo)致考生上火 。所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克 。
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