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1、運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，不要太過(guò)于安逸，可以有效消除水腫 ， 在晚飯后可以出去散散步，或者跑步，進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的 。
2、精油按摩，按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效 。運(yùn)用精油按摩的方法 ， 身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材 。
3、不得久站或久坐，應(yīng)盡量少站立，也不要久坐不動(dòng)，更不應(yīng)該盤腿而坐 。站立時(shí)要注意不時(shí)地變換姿勢(shì) ， 不要兩條腿都采取一個(gè)姿勢(shì)站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些 ， 然后換另一條腿，使腿部得到輪流休息，坐著時(shí)最好每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下腿腳 ， 以促進(jìn)靜脈血液回流 。
【如何簡(jiǎn)單瘦腿 怎么瘦腿快】4、休息時(shí)抬高雙腿 ， 在睡前(或午休時(shí))可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個(gè)高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，以緩解孕期水腫 。

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