情感|讀這本英文書，每一頁都感到被治愈( 二 ) 什么|情感|of|to|anger|Having|limi

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人與人之間的信任來源于以上這幾點，除了用來檢測人際關系，這也是我們建立 self-trust 的必要工具。我們可以問問自己這樣幾個問題：

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這本書也啟發我們要主動定義自己的口頭禪。
比如我常說要「愛自己」「做自己」，但它們到底是什么？「只可意會不可言傳」說明還是沒想清楚。書中對 boundary ， belonging ， love 的定義對我很有啟發：
Boundariesare the distance at which I can love you and me simultaneously.
True belongingis the spiritual practice of believing in and belonging to yourself so deeply that you can share your most authentic self with the world and find sacredness in both being a part of something and standing alone in the wildness. True belonging doesn't require you to change who you are; it requires you to be who you are.
We cultivate lovewhen we allow our most vulnerable and powerful selves to be deeply seen and known, and when we honor the spiritual connection that grows from that offering with trust, respect, kindness, and affection. Love is not something we give or get; it is something that we nurture and grow, a connection that can be cultivated between two people only when it exists within each one of them—we can love others only as much as we love ourselves.
當我們能剝開情緒的洋蔥，用最簡單的文字表達那些洶涌的感受，我們就擁有了勇氣和盔甲。
這本書可以細看，作者很會講故事，字里行間中可以感受到她的真誠和善良。語言也不難，整體風格感覺是大姐姐跟你聊天一樣。她也可以粗看，重點看自己感興趣的詞，看看「金句」和漫畫。
比如：

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這本書我買了精裝紙質版，紙張堪比雜志，隨手翻到任何一頁我都挺喜歡。英語書去哪買？電子版去拿下？請讀??這本書去哪買？你能給我發電子版嗎？
我們常說 follow your heart ，但是該怎么做呢？ Altas of the Heart 給了我們一個方向。了解我們自己，接受、探索一切情感，即使迷失了方向我們至少還有找到自己的地圖。從這個角度看，學習語言就是在改變自己、擁抱世界呀！
練習表達溝通和傾聽，把那些自我評價變成主動定義和力量——或許也只有這樣，我們才能感受到 We are not alone

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