自由泳怎么游才不累，公開水域自由泳怎么抬頭游不累？ _自由泳

自由泳怎么游才不累【自由泳怎么游才不累，公開水域自由泳怎么抬頭游不累？】
1、呼吸、劃手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身體，其次就是部分動力。自由泳打腿平衡身體，可以減少許多阻力。長距離又自由泳，建議采用呼吸：劃手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2) 。
2、兩手劃手的位置，自由泳劃手位置分為：前、中、后。前劃手：1點鐘位置（次位置方向性強，容易保持直線）；中劃手：3點鐘位置（次位置方向性不強，不容易保持直線）；后劃手：5點鐘位置（次位置方向性差，很難保持直線）。長距離游自由泳，建議采用前劃手位置。
3、劃水路線，自由泳劃水路線可分為：直線形（J形）；曲線形（C形、S形）。長距離游自由泳，建議采用曲線形（S形）。
4、呼吸頻率，長距離游自由泳不宜采用（呼吸、劃手、打腿）1：2：6的比例，此比例容易憋氣（缺氧）。長距離游自由泳，建議采用呼吸頻率一套動作（1次呼吸）/1.5~2.0秒。
公開水域自由泳怎么抬頭游不累？朋友你好！很高興為您回答這個問題：你問的問題是在公開水域游抬頭式自由泳想長距離游而又不會感覺很累對吧！那就要首先熟悉水性，順著水游而不是用盡全身力氣拼命游，越放松越好！千萬別使勁兒游用力游，而是要學會借助于水的浮力，學會放松游，這樣你就能輕松游走好遠了。