直播間|《11點睡吧》第三期張淇“躺贏”“大睡神杯” 睡眠|京劇|觀眾|流程|挑戰|張淇

快手自制綜藝《11點睡吧》第三期于3月3日晚8點-11點正式播出。節目里，發起人黃子韜與嘉賓宋小寶、張淇、梁龍、陳小紜集結在節目直播間。在挑戰入睡準備環節，嘉賓們在各自的直播間做睡前準備，黑豹樂隊主唱張淇成為“成功入睡”的唯一嘉賓，屬實“躺贏”了當期節目的“大睡神杯” 。

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睡前先“炫”半袋巧克力豆除去節目無法播出的洗澡環節，一般人的睡前準備都是洗臉、刷牙、護膚，張淇的睡前準備非常特別。
正式挑戰剛開始，張淇鋪床疊被的嫻熟動作讓老鐵們狂刷“溫柔、有煙火氣“ ，但整體畫風還相對正常。但是張淇將床品收拾整齊后，拉開行李箱的第一件事，居然是拆一包巧克力豆，一口“炫”半袋，吃完巧克力豆才開始刷牙程序。圍觀群眾彈幕狂喊，張淇為什么這么愛吃甜食還這么瘦，不洗臉、不敷面膜的張淇為啥皮膚狀態那么好，為什么年過40的張淇這么少年感……
聽京劇、唱京劇“醞釀”睡前情緒更絕的是，張淇接下來的睡眠準備工作是聽京劇、唱京劇，果然正如他在曾經的采訪中所言，他只愛京劇。一眾本著圍觀“人間蠱王”睡覺的觀眾紛紛彈幕說， “自己好像在看一場京劇直播” ， “張淇京劇唱腔太好聽了” ， “這個直播間畫風太清奇了，但是好有意思啊”……
串門兒嗑瓜子兒嘮嗑、“焯水”……滿滿儀式感助眠正當大家京劇“上頭”的間隙，張淇突然失蹤了，有切換直播間的觀眾留言說，張淇跑去串門兒、嗑瓜子兒、嘮嗑去了。引得很多觀眾，紛紛切換到張淇串門的另一個直播間，看張淇以嗑瓜子兒的方式傾聽黃子韜、宋小寶、梁龍等人的夜聊。幾個人越聊越嗨，節目組為了讓大家早點恢復挑戰睡眠的狀態，不得不“強行遣散” 。
回到自己直播間的張淇，刷完第二次牙，開始泡腳助眠，奈何泡腳水太熱，把腳放入泡腳桶不一會兒就結束了流程，以至于觀眾戲稱張淇泡腳為“焯水” 。
經歷過鋪床疊被、炫巧克力豆、刷牙、聽京劇、唱京劇、串門兒嗑瓜子兒、再刷牙、“焯水”等一系列流程后，張淇終于躺在床上了。但是躺下的張淇因為直播間沒有全暗，無法立即準備入睡，索性翻開書本進行最后的睡前儀式，并不時翻轉睡姿……看到這一情況，黃子韜和大量觀眾都合理預測張淇的挑戰會以失敗告終。
然而，不知道是準備流程太復雜，把自己給累著了，還是看書之后真的疲倦了，在挑戰倒計時的時候，張淇的睡眠監測儀居然顯示他睡著了，安安穩穩地躺在床上睡著了，最后黃子韜給他頒發“大睡神杯”的時候，都是輕輕柔柔地，不忍叫醒他。
看完張淇入睡流程的觀眾表示，這個流程好豐富，張淇估計是那種一個人也能好好玩、不會無聊的人，這么一套流程準備下來，真的會很容易入睡吧。
據悉，《11點睡吧》由黃子韜擔任發起人發起睡眠挑戰，每期節目會邀請四位藝人或達人參與挑戰。該節目為快手自制綜藝，通過一種輕松、互動的形式聚焦睡眠障礙問題，以引起大家對睡眠健康的關注，并尋求可行的解決方案。作為全網首檔明星勸睡綜藝，是對“118早睡呼吁”的積極響應。 “118”源自中國睡眠大會協同人民日報健康客戶端發起的“全民主動健康118早睡行動” 倡議，該倡議呼吁廣大中青年每天晚上11點之前睡、睡好8個小時。
【直播間|《11點睡吧》第三期張淇“躺贏”“大睡神杯”】中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。這些失眠人群中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。不知道張淇等挑戰成功的嘉賓的入睡方式對你是否有用呢？