含鈣高的食物有哪些
【含鈣高的食物有哪些】高鈣質(zhì)食品包括：1.乳制品；2.豆類及豆制品；3.水產(chǎn)品；4.動(dòng)物性肉類 。含有較高鈣質(zhì)的食物 ， 第一大類是奶制品，還有一些奶制品 ， 最普通的牛奶，羊奶，還有奶酪 ， 酸奶 ， 煉乳等 ， 這些都是鈣含量較高的食品 。其次是一些豆類及豆制品，如黃豆、毛豆、扁豆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等，含鈣也很高 。三是一些海產(chǎn)品，如鯽魚，鯉魚，泥鰍，蝦米，蝦皮，螃蟹，都含有較高的鈣 。四大類是一些肉類，如羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋 ， 鴨蛋，松花蛋，這些含鈣也很高，這些產(chǎn)品雖然鈣含量很高 ， 但推薦給患有痛風(fēng)的病人適當(dāng)食用 。

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