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1、10分鐘就可以了，即使不煮，泡著喝也可以 。
2、枸杞可以直接食用，每天少量，長(zhǎng)期食用 。
3、介紹紅棗非常好的一種食用方法：洗凈后隔水蒸透（蒸到表皮發(fā)黑，里面的棗肉也發(fā)黑） ， 每天吃幾粒，很補(bǔ)的 。
【枸杞葉煮多久 枸杞葉可以煮水喝嗎】4、不過(guò)要注意：棗皮不要吃 。因?yàn)闂椘](méi)什么營(yíng)養(yǎng)，難消化，尤其麻煩的是容易粘在胃黏膜上 ， 對(duì)胃造成損害 。
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