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吃什么增強免疫力

什么生活經驗

吃什么增強免疫力
1、堅果與鮮果 。
酸性水果中維生素C多多 。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌 。獼猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用 。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高 。
2、卷心菜 。
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物，加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值 。
3、多喝酸奶 。
【吃什么增強免疫力】很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關系，如果經常抽煙喝酒 ， 并且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的 。所以如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌 。