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1、加強(qiáng)保暖工作 。背肩頸受涼就會(huì)冷痛，說明背肩頸需要開始保養(yǎng)了 。在睡覺的時(shí)候，一定不要把自己的肩膀和背部露出來，蓋好被子 。在氣候變換的季節(jié)，及時(shí)添加衣物 ， 防止受涼 。
2、熱敷止痛 。當(dāng)背肩頸受涼感到冷痛就 ， 建議用熱水袋將其敷在感到疼痛的部位 ， 有明顯的止痛效果 。因?yàn)闊岱竽芗涌烊梭w的血液循環(huán)，有活血化瘀的作用 。但是注意不要被燙傷 。
【肩頸冷的保暖方法 肩頸冷的保暖方法有哪些】3、飲用姜湯 。姜湯是一種保健的飲品，能散寒止痛 。當(dāng)你的背肩頸受涼冷痛時(shí) ， 不妨自己熬一碗熱乎乎的姜湯給自己喝吧 。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。當(dāng)背肩頸受涼冷痛時(shí)，有效的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，也是可以起到止痛效果的 。不能因?yàn)橥淳筒粍?dòng) 。建議進(jìn)行上舉、旋內(nèi)、旋外以及旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng) 。

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