清明節氣養生常識 _知識經驗

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清明節是自2008年開始，是唯一一個有法定假期的陽歷傳統節日。清明節在每年的4月4日~4月6日，此時太陽到達黃經15° 。每年清明節來臨之際，已是暖春，草木青青，萬物生長。清明節有著怎樣的由來？我國清明節的習俗有哪些？清明節養生有哪些常識？清明節的由來清明節的由來一清明節首先得源于24節氣中春天的第五個節氣——清明，位于春分節氣之后，這個時節，天氣晴朗、生機勃勃、四野明凈，所以用“清明”來稱呼這一節日。
清明節的由來二清明節的歷史淵源可追溯到古代帝王將相“墓祭”之禮，隨后，民間爭相效仿祭祖掃墓習俗，并沿襲下來，成為中華民族的固定風俗。
清明節的由來三清明節的由來還有一說是因為春秋戰國時晉文公重耳忽視功臣介子推，有心犒賞卻最終導致介子推意外燒死在柳樹下，留詩一首：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。柳下作鬼終不見，強似伴君作諫臣。倘若主公心有我，憶我之時常自省。臣在九泉心無愧，勤政清明復清明。”，所以晉文公將介子推燒死之日定為清明節，并下令以后每年的這一天都要禁忌煙火，只吃寒食。
清明節習俗祭祖清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動。宋代高菊澗《清明》詩云：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛染。紙灰飛作白蝴蝶，血淚染成紅杜鵑。日暮護理眠冢上，夜歸兒女笑燈前。人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉。”據說，老北京人特別重視清明節，多在清明掃墓，但祭掃儀式并不在清明當天，而是在臨近清明節的“單”日舉行，只有僧人才在清明節當天祭掃墳塋。掃墓時，除了墳前陳列酒食叩首祭掃外，還需樹紙幡，培新土、燒紙錢。
插柳北方地區常有“清明不戴柳，紅顏成皓首”的說法，而且從人們把清明節稱為“鬼節”的意義上看，插柳、戴柳似有驅邪避煞、消災解禍的作用。
寒食節清明節在古代又被稱為寒食節，在這一天，不動灶火，忌食熱食，否則會遭到神的處罰。事實上，寒食節在清明節的前一天，但由于二者相距很近，從唐朝開始人們干脆把他們合二為一，把清明的3天定位寒食。
吃清明團子在我國的南方如貴州等地區，有清明節吃清明團子的習俗。清明團子也稱作清明過，是用糯米粉和青蒿草或艾蒿或鼠曲草制成，呈深綠色。有糖餡、豆腐干炒雪里蕻和春筍餡、和大蔥餡。
清明節養生常識防花粉過敏在百花盛開的季節里，對花粉過敏的人應小心出行，以減少患病幾率。在自然界，最容易引起花粉過敏的多為種子樹，如地膚、枸樹、蓖麻、法國梧桐等。這些植物的花粉彌漫在空氣中，到處飄散，引起人呼吸及五官過敏。
清明宜踏青清明時節，景色恰人，此時去外面走定，對身心健康都有利。郊外的空氣中負離子較多，吸人人體后能調節中樞神經，促進血液循環，提高免疫力，郊外的陽光充足，有助于防病強身。
清明防火災清明節我國大部分地區有去祖先墓碑前燃放煙火、鞭炮悼念先人的習俗，暖春開始，野外枯枝零落，謹防因煙花、鞭炮而引起火災。此外，有抽煙習慣的人應該尤其注意熄滅煙頭，避免引起森林火災。
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