秋乏睡不醒怎么辦秋乏睡不醒解決方法 _知識經(jīng)驗

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1、泡花旗參
從中醫(yī)角度來講，“秋乏”是因為秋天干燥，致使人陰液不足，陽熱旺盛所致，那么養(yǎng)陰潤燥就是關(guān)鍵所在了。此時，泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣。
泡法：將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養(yǎng)生之效。
2、少吃辛辣油膩的食物
最好少吃一些辛辣的食物或者燒烤，有很多朋友無辣不歡，這種習(xí)慣到了秋季就要收斂一下了。在秋季我們可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、蛋類、魚類等。
一定要避免吃油膩食物，因為油膩的食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，因為水果蔬菜屬堿性食物，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉。
3、多吃富含維生素的食物
作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
4、多曬太陽
【秋乏睡不醒怎么辦秋乏睡不醒解決方法】秋季來臨，陽光的照射不再像夏日那樣強烈，人體的褪黑色素分泌增多，會抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落，疲倦、精神不振。適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺梢砸种仆屎谏氐姆置?nbsp;，使人心情開闊，更有精神。

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