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1、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，使人體重新充滿活力 。維生素E也能抗衰老，消除疲勞 。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素 。
【夏季上班易犯困吃什么能提神 吃什么能緩解上班犯困】2、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分，飲茶可以增強(qiáng)我們身體的呼吸機(jī)能，能幫助我們?nèi)梭w提神、促進(jìn)腎上腺素的分泌 ， 有助于幫助解除我們的疲勞 。
3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚(yú)類等這些富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充我們?nèi)梭w所消耗的熱量，從而幫助我們較快地消除人體的疲勞，從而達(dá)到抵御犯困的效果 。

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