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【一天消耗多少熱量能減肥效果 一天消耗多少熱量能減肥】1、要想達(dá)到減肥的目標(biāo)，每天通過運動要額外消耗500卡路里 ， 這樣一個月就能減掉5-10斤的體重 。因為每燃燒1000克的脂肪，需要7000卡的熱量 ， 如果算一下，減肥10斤，也就是5000克 ， 需要3.5萬卡的熱量 。
2、通過簡單的計算，建議每天在減少飲食攝入的前提下，運動消耗500卡路里，一個月就可以減掉5-10斤的體重 。這個只是初步計算，需要依據(jù)每個人的身體基數(shù)，最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計算 。

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