成功|小虎隊約飯成功，三人的身材，反應運動和不運動的差距到底有多大身材|蘇有朋|天鵝|核心|身體

昨晚，也就是28號晚上，陳志朋在微博曬出與蘇有朋、吳奇隆的自拍合影，并配文“下一頓，該俺啦” ，時隔這么久， “小虎隊”終于約飯成功啦！

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想想三位曾經紅極一時的男團成員，自從單飛之后，各自都有自己的發展境遇，蘇有朋轉型拍了很多反串的角色，吳奇隆娶了心愛的劉詩詩，陳志朋成了名流上詭異模特。
再回到十年前的小虎隊，那時候的三人，真的很有朝氣，很活潑。相比現在的黑白灰，以往的五顏六色真是懷念極了。

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那時候的每一個人，都年輕帥氣，對比現在三人的狀態，一如既往沒有變得人僅余一個蘇有朋。蘇有朋還是一如既往的帥氣，臉上還是和十多年前一樣，沒有啥變化。

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為什么就蘇有朋能夠保持十年如一日的沒有變化呢，因為蘇有朋有堅持鍛煉，還平時有鍛煉身體，時常在微博上秀出自己鍛煉健身的照片，滿滿的肌肉感，真讓人喜愛~

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所以，人和人的差距，就是這樣拉開的，
你看蘇有朋，你看陳志朋，你就會發現不一樣得差別。右右也常聽到有人抱怨：
年齡不停增長，給我們帶來了揮之不去的肥肉。
有時候，就連公眾人物都難逃時間的摧殘。你還記得五月天那個帥氣的主唱阿信嗎？

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你能想象性感天后張惠妹也有發福的一天嗎？

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當年的“歐巴”身材走樣，看起來老了不止10歲……

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你再看看蘇有朋，這樣子的身材15歲 VS 46歲，你看出了差別了嗎？除了有一點臉上的稚嫩之氣蛻變稱為成熟的顏色之外，真的沒有太大的差別呢~

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【成功|小虎隊約飯成功，三人的身材，反應運動和不運動的差距到底有多大】15歲

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46歲
不禁感慨：
運動和不運動的人，差距真的太大了，所以啊，現在就訓練起來，今天介紹一組體式，幫助你鍛煉身體，讓你能夠保持年輕，一起來看看吧~
天鵝下潛Swan Dive
“天鵝潛水” 是一個對于身體核心的穩定性和控制力相當有挑戰的動作。當身體如同天鵝下潛入水般放低時，身體必須凝聚核心力量，將身體維持在一個自然的弧度，身體軀干后側、臀部和腿后側的肌肉要適當收縮，而相反方向的肌肉則需要同步伸展，這需要強大的核心力量來穩定以及控制。初學者應該在掌握準備練習“天鵝下潛預備式”后再逐步進階。