五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康 _知識經(jīng)驗

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俗話說：牙好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。牙齒是人體最堅固的器官，它的主要功能是咀嚼食物，從而保證胃腸道的消化作用正常進行，維持人體的健康，除此之外，它還可以保持面部的豐滿，對于說話的發(fā)音也起著至關(guān)重要的最用。五大不良生活習慣影響牙齒更需要強調(diào)的是牙齒不健康會導致：敗血癥發(fā)病的風險高4.5倍，心內(nèi)膜炎高3.5倍，心血管疾病高1.66倍，中風高2.5倍，糖尿病高3倍，容易發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌，亦可導致類風濕性關(guān)節(jié)炎、腎炎、風濕性心臟病或病毒性心肌炎等。患重癥牙周炎的孕婦，發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒的危險性是牙周正常孕婦的7.5倍。以上的數(shù)據(jù)足以警示我們牙齒健康的重要性。不良的生活習慣是導致牙齒不健康的重要因素：
一、早晨先刷牙后吃飯，晚飯后不很快刷牙而是睡前才刷牙口腔里殘留的食物殘渣是細菌生長繁殖的有利條件，飯后3分鐘口腔牙齒縫中的細菌就開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害，還會加速牙菌斑的形成，從而導致齲齒和牙周病。
建議：早晨起床先漱口，飯后刷牙，晚飯后盡快刷牙，如需加餐可以在晚飯后漱口睡前刷牙。
二、喜歡進食過熱或過冷的食物經(jīng)常給牙齒驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙齦痙攣。進食過熱，易致口腔潰瘍，長期可導致食管黏膜損傷，形成慢性炎癥，重者引發(fā)食管癌；進食過冷，可致消化功能降低。
建議：吃溫度適宜的食物，避免過冷過熱的食物對口腔和食道造成的損傷。
三、3個月以上才更換牙刷牙刷長期處于濕潤環(huán)境，容易滋生細菌，這些潛在的細菌隨時可以由破損的口腔黏膜或齲齒等環(huán)節(jié)進入體內(nèi)，引起多種疾病。
建議：定期更換牙刷，牙刷使用不得超過3個月。
四、單側(cè)咀嚼單側(cè)咀嚼，在咀嚼食物過程中食物和唾液對牙齒有清潔作用，醫(yī)學術(shù)語叫做“自潔作用” 。如只用一側(cè)咀嚼，另一側(cè)牙齒則易積存牙垢、牙石，導致齲齒、牙周病的發(fā)生，同時咀嚼側(cè)牙齒磨損嚴重，會暴露出下面的牙本質(zhì)，吃酸甜冷熱的食物時有酸痛等過敏癥狀。
建議：使用雙側(cè)咀嚼食物，如不習慣可以交換使用單側(cè)咀嚼食物。
五、經(jīng)常涂口紅女性一生平均吃掉約1.8公斤口紅，它們普遍存在重金屬污染（鎘、鉛），長期使用易造成肝、腎與骨胳的傷害。
建議：盡量少涂口紅，如需使用在用餐時應先將其擦掉。
關(guān)注自己的健康，從生活方式開始！
【五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康】