暖身子的好方法暖身子的辦法 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

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1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會(huì)暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時(shí)可按摩腳掌。
2、室內(nèi)巧妙增溫，改善家居環(huán)境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時(shí)間后會(huì)老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實(shí)木的沙發(fā)或床，可以用布藝材料包裹木質(zhì)座椅。
【暖身子的好方法暖身子的辦法】3、做些暖身運(yùn)動(dòng)，冬天很多人回到家鉆進(jìn)被窩或窩在沙發(fā)里就不愿意動(dòng)了，這是不對(duì)的。血液循環(huán)慢，感覺會(huì)更冷。可以在家適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡磉\(yùn)動(dòng)，如瑜伽，其舒緩性強(qiáng) ，且動(dòng)作輕、慢，可以促進(jìn)血液循環(huán)，適合在家進(jìn)行。每天起床前，在床上做一下暖身運(yùn)動(dòng) 。

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