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1、黑米是一種粗糧，含有的膳食纖維素比較豐富，膳食纖維素對(duì)人體的作用 ， 主要是增加飽腹感，然后促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 可以幫助食物的消化和幫助宿便的排出，是可以起到減肥的作用的 。
【黑米減肥還是增肥 黑米作用】2、另外黑米中含有多種礦物質(zhì)和維生素，維生素和礦物質(zhì)是維持人體新陳代謝的重要物質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿祝梢詭椭梭w新陳代謝，也是可以起到減肥的作用的 。
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