【正常的腰圍是多少 腰圍怎么量】
文章插圖
1、男性腰圍＜85cm，女性腰圍＜80cm 。測量腰圍的正確方法是使用最小刻度為1mm的軟尺 ， 在空腹時進行 。測量時要去除腰部覆蓋的衣物，被測者雙手自然下垂，兩腳分開30-40cm，腹部放松，自然呼吸 。
2、軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣，與第12肋骨下緣連線的中點，也就是腰部最窄的位置 ， 沿水平方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在呼氣的狀態(tài)下測量腰圍的長度 。腰圍是中心性肥胖，系腹型肥胖的重要標準之一，腰圍超標者發(fā)生心腦血管疾病的危險性顯著增加，因此民間有腰帶越長、壽命越短的說法 。
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