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交廣夜聽｜惜命的最好方式：停止內耗
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世上本無事，庸人自擾之。
來源：樊登讀書作者：真水無香主播：珈寧
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美國著名心理學家馬丁·加拉德，做過一個實驗：
行刑前，法官把死囚犯帶進一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他會滴血而死。
然后，法官讓人用木片，在死囚犯的左腕上劃了一下。
接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水，發出叮咚的聲音。
滴水聲由快到慢，死囚犯產生極大的恐懼。他感應到手腕劇痛，自己的血正在一點一點流失。
過了一天，法官再次來到這里，發現死囚犯已經死了。
監測記錄顯示，死亡癥狀與因失血而死一樣，但是，實際上，他一滴血也沒有流。
內耗最典型的狀態，便是如此，身體不動，思想活躍。
可慮多則心散，心散則志衰。
唯有拒絕內耗，才是生活最好的解藥。
讓你心累的，是凡事多想。
古語云： “有心者有所累，無心者無所謂。 ”
很多時候，人活得累，并不是因為遇到的困難有多大，而是源于自己想得太多。
一件小事，想多了，就會悶悶不樂；一件大事，想多了，就會背負壓力；
一件好事，想多了，就會患得患失；一件壞事，想多了，就會輾轉難眠。
心簡單，世界就簡單；心復雜，世界就復雜。
人生之累，累在心；心不累，人就不累。
一個人最可怕的，不是一路走來有多失敗，而是在本該一門心思向前走的時候，被各種思緒絆住了腳。
生活的事，盡心盡力就好；感情的事，順其自然就好。
停止精神內耗，凡事不去多想，是一個人最好的生活狀態。
讓你痛苦的，是情緒內耗。
世上本無事，庸人自擾之。有些痛苦，源于執念眼前的小事，而放大了不如意之事。
著名的“菲斯汀格法則”指出：“生活中的10% ，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90% ，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。 ”
對于心思敏感的人而言，別人一句簡單的話，一個不經意的動作，都可能牽動他的內心，左右他的情緒，影響他的心情。
可是，凡事都有好與壞。
你越在乎什么，什么就會越折磨你。
在意別人的眼光，就會因害羞而緊張；注重別人的看法，就會因失誤而自責；期待別人的評價，就會因平庸而痛苦。
人生的磨難很多，不必為每一件小事陷入內耗。
批評你的人，可能習慣挑剔；忽視你的人，不過生性冷漠。
一個人最清醒的認知，是明白別人的言行，與自己無關。
平和心情，走出內耗，是人生強大的開始。
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俗話說：“空談，水之泡沫；行動，金之點滴。 ”
做事，不怕慢，就怕斷。
當別人還在為“該不該做” ，猶豫不決時，你邁出行動的第一步，就已經擊敗了大多數人。
正如單板滑雪冠軍蘇翊鳴說：“前方有什么？滑下去，就會有答案。 ”
治愈內耗，最簡單的良藥，是立即行動。
拒絕內耗，立即行動，是人生變好的開始。
點個在看，與朋友們共勉。
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