夏季防暑的方法夏季防暑的方法和措施 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

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從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō)，30℃左右是人體最佳感覺(jué)的溫度，因?yàn)檫@個(gè)溫度不需汗腺散熱，也無(wú)需衣著保溫。如果出現(xiàn)高溫，您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施，避免高溫引起的不適。少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
吃辛辣食物醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。
溫水沖澡最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐?。乇鶚竊謁敖?。
多喝水醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)【夏季防暑的方法夏季防暑的方法和措施】 劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。
使用冰袋可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果。
選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。
喝菊花茶菊花茶能夠降溫醒腦。
涼水沖手腕每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

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