熬夜如何提神醒腦熬夜怎樣快速提神醒腦 _知識經(jīng)驗(yàn)

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有時(shí)白天上班勞累了一天，晚上仍然有沒完成的工作，這個(gè)時(shí)候就不得不熬夜，在極度疲勞的狀態(tài)下再熬夜工作，人難免感到頭昏腦脹，昏昏欲睡，喝再多的咖啡，紅牛都抵擋不住疲憊感，那么熬夜時(shí)該怎么提神醒腦好呢?按摩法提神輕擊前額：用一個(gè)手掌輕輕極擊打前額部，連續(xù)擊打14次，用兩個(gè)手掌根擊打前額，從中間開始，每擊打數(shù)次分別向兩側(cè)移動(dòng)一點(diǎn)，直至移動(dòng)到太陽穴位置。
按揉太陽穴：兩手食指分別放在顳部的太陽穴(當(dāng)眉梢與目外呲自檢向后約一橫指凹陷處)，用指端著力按壓，一按一松，連按21次。用指腹揉太陽穴，按順時(shí)針方向揉1分鐘，按逆時(shí)針方向揉1分鐘。
按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上，用指端甲緣按掐，一掐一松，連掐7次。也可以用指端點(diǎn)按改穴位，一按一松，連14次。
按柔天柱穴：兩手拇指分別放在項(xiàng)部的天柱穴(后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.3寸處，當(dāng)斜方肌外緣凹陷中) ，用指端做點(diǎn)按活動(dòng)，一按一松，連按14次，也可以用一手的食指與拇指分別按揉兩側(cè)的天柱穴，一按一松，連按21次。
喝茶提神喝茶能起到使頭腦清醒，祛除睡意的效果，因?yàn)椴柚兴纳飰A，即咖啡堿，茶堿，可可堿起著提神的作用，尤其是咖啡堿，在茶葉含量中最高，為提神醒腦的主要成分，所以熬夜的時(shí)候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。
普洱提神茶：將3顆蓮子洗凈瀝干，和10克普洱茶一起放入壺中，先用70毫升熱水沖去雜質(zhì) ，再加入熱水，泡大概2分鐘后即可飲用，可以起到緩解精神疲勞的作用。
喝果汁提神準(zhǔn)備一個(gè)獼猴桃，100克蘋果和兩片薄荷葉，將獼猴桃去皮切塊，蘋果洗凈，去核切小塊，薄荷洗凈，然后一起放入榨汁機(jī)中，倒入適量白開水，榨成果汁飲用，可以起到醒腦提神，增強(qiáng)記憶，消除疲勞的作用。
聞精油提神熬夜時(shí)間過長，頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，可以選擇聞聞精油來刺激大腦，起到提神醒腦的功效，一些樹葉類的精油，如檸檬草，香茅，樟腦，迷迭香精油，不但氣味冷冽，聞起來舒壓醒神，還能讓周邊的空氣變得清醒，檸檬，馬鞭草，柑橘，葡萄柚等氣味，則可以讓人變得神清氣爽，有更好的提神效果。
干刷身體提神熬夜熬的頭暈?zāi)X脹沒精神，可以試試用手干刷淋巴引流的部位，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下，刷的時(shí)候手臂要注意轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到。腿部則先從腳踝刷到膝蓋，再從大腿刷到臀部，每個(gè)區(qū)域各刷10下，這樣不但可以提神，還可以順便清除身體里的廢物，促進(jìn)新陳代謝。
粗鹽泡腳提神在碗里添加2到3小匙海鹽或巖鹽，和3到4滴提神精油攪拌均勻，然后倒入洗腳桶中，加適量溫水泡腳，這樣能更好的放松全身，提神醒腦。
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