九陽豆漿機豆漿的做法豆漿機可以做的食譜 _生活百科

我自己常用的豆漿機搭配食譜有兩類，營養好，味道也好，可參考一下。
【九陽豆漿機豆漿的做法豆漿機可以做的食譜】一、大豆+ 芝麻+ 五谷
大豆：黑豆或者黃豆，換著吃，營養各有不同。黃豆含有豐富的蛋白質，鈣質，卵磷酯，還有異黃酮，不論對于成長中的兒童，還是中老年人，都是全方位營養的食物。而黑豆，比黃豆含有更多礦物質，鈣及鐵。
芝麻：白芝麻或者黑芝麻，芝麻研磨后，味道很香，可根據最后漿的顏色決定加哪個。芝麻是天然鈣質與鐵質的豐富來源，加上黃豆的大量蛋白質，特別適合于骨骼健康。
五谷：薏米、小米或者糙米，這三種五谷配合豆子和芝麻，味道都很香，而且豆漿中加入谷類會很潤滑，喜歡粘稠感的可以再加少量燕麥。正好還可以補充點雜糧。比起白米，五谷含有更多的膳食纖維，可以幫助腸蠕動排出毒物，它豐富的維生素B族和礦物質，可以消除疲勞，恢復體力。
具體搭配示例：

黃豆+糙米+白芝麻
黑豆+糙米+黑芝麻
黃豆+薏米+紅豆+芝麻
黃豆+燕麥+黑白芝麻
黑豆+亞麻籽+黑芝麻+小米

可根據自己的口味加入適量的冰糖。
二、大豆+薯類
薯類：紅薯、紫薯或者山藥，搭配黃豆或者黑豆味道也不錯。其實在日常生活中，在主食中加入薯類就是提高營養攝入的一個好方法，而在豆漿中加入薯類，更是營養加倍。紅薯中豐富的膳食纖維，紫薯中的花青素，都有著很好的抗氧化、排毒和防癌的效果，山藥，更是健胃養胃的明星食物。而且一起磨漿，口感很潤滑，不妨試一試。
關于如何用豆漿機做健康餐，我推薦你一到冬季的早餐，希望你能喜歡。
四川閬中油茶：

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材料：大米、馓子、蔥花、醬油、豬油。

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制作流程：
1. 大米淘凈，放入豆漿機里，加入適量的水，豆漿機調到濃香型，
2.豆漿機工作完后，將蔥花，醬油、豬油放入豆漿機攪勻即可。
3.然后裝碗將馓子弄碎撒入碗中，就可以開吃了。
下面是閬中人對它的評價：
在閬中古城，不論春夏秋冬，下班、上學的人們都喜愛到古城的小飯店喝上一碗熱氣騰騰、幽香迷人的油茶馓子。油茶就像快餐，擁有利便實惠的特性, 以是被閬中人抽象地稱作“閬中的麥當勞”

九陽豆漿機豆漿的做法 豆漿機可以做的食譜

九陽豆漿機豆漿的做法豆漿機可以做的食譜