揭秘美國的“晨鳥族” _美國

早睡早起是種?。棵攔耙褂紊瘛鋇難貉競統Ｈ擻瀉尾煌夏耆訟骯咴縊縉鷯趾褪裁叢蠐泄匚蜰BA聯賽里西部球隊到東部參加比賽總會發揮失常早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，但令人驚奇的是，如果早睡早起超過了一定的度，那就可能是一種病了。美國猶他州有這么一戶奇怪的家庭，全家三代人中有五名成員的睡眠規律與常人有極大異常，他們總是在傍晚五六點鐘就爬上床開始睡覺，然后在凌晨時分就醒來，幾十年來一直如此。為什么有人會出現如此異常的生活習性呢？這種現象引起了南京一位學者的極大興趣……美國的晨鳥族美國猶他州的這家人是一個大家族，大多數人的生活規律都與常人無異，可剩下的那五個人就非常“另類”了。這五人多年來一直是早睡早起，總在凌晨兩三點鐘時自然醒來，再也睡不著了，只好起床開始一天的生活與工作。南京大學模式動物研究所的徐瓔教授，曾在美國對他們做過專門的研究，“這五人的作息規律與家庭其他成員完全不同，著實是一件奇怪滑稽的事情。”凌晨三點，正是夜深人靜、萬籟俱寂的時候，可是這五個人卻早已起身，有的在院子里練健身操，有的給花兒澆水。還有的人覺得在家里太無聊了，干脆到馬路上轉悠，昏黃的路燈下，猶如幽靈一般在長街上晃蕩，走著走著，他干脆進了24小時便利店去購物了。這五個人的睡眠簡直太異常了，長年下來，周圍的鄰居甚至懷疑他們家具有反社會傾向，平時都躲他們遠遠的。“他們自己也不知道為何會這樣，可他們并沒覺得身體有什么不適，他們認為早睡早起很正常。”徐瓔介紹說。直到后來，他們發現親友鄰居都為此逐漸與他們疏遠了，有時候和鄰居打招呼，人家也會忙不迭地躲開，這讓他們苦惱不已。最后，他們認為，不能再這樣下去了，還是應該像正常人那樣作息，于是他們選擇了走進醫院。醫生對他們進行多日連續的觀察后，確認這是一種罕見的病癥，并將這種病命名為“早睡早起綜合征”，經由當地媒體報道后，也有人叫它“晨鳥癥” 。醫生用精密儀器對這五個人的血液、心臟、腦電波等做了全面嚴密的檢查，可收獲不大，檢查得出的數據基本與常人無異，還是未能弄清病癥的準確原因，更無法為他們調整睡眠規律。“晨鳥癥”患者的基因有點古怪“晨鳥癥”家族早起早睡，顯然是因為生物鐘規律與常人有異。所謂生物鐘，徐瓔用通俗的語言概括道，“是生物從低等細胞進化成高級動物過程中，逐漸形成可以預知外界環境并提示做好準備的一套系統。”科學家早已研究證實，人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物鐘，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以大約24小時為周期發揮作用。每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。生物鐘具有廣泛性，從高等動物到小鼠、果蠅、細菌，再到海底終日不見陽光的生物，都有自己的生物鐘。海底生物之所以也有生物鐘，是因為其在進化史上也曾感受過光線的強弱與地球磁場的變化，因此形成了相對穩定的節律。“晨鳥癥”家族的生物鐘比常人要提前四五個小時，這引起了各領域科學家的關注，大家紛紛著手參與研究，試圖解開早睡早起的謎團。徐瓔和她的同事們也輾轉與主治醫生取得了聯系，并成功獲得了五人的血液樣本與各項檢測數據。通過對五人血液樣本的分析，徐瓔驚異地發現，他們五人都有某種異于常人的基因。這是否就是導致他們生物鐘異常的原因呢？隨后，徐瓔將這種基因植入小鼠體內，結果發現，小鼠的生物鐘也出現了變化，正常的小鼠是在關燈后半個小時開始活動，可現在卻在關燈前四個小時，小鼠就開始表示出煩躁不安，生物鐘明顯是提前了。這種基因里面果然有古怪！生物鐘秘密原來是正負元素的循環想了解“晨鳥癥”是怎么回事，那先要 *** 生物鐘的秘密。那么，生物鐘是如何發揮調節人體活動的作用呢？科學研究發現，生物鐘主要是由人體基因的相對穩定的活動規律來決定的，目前可以肯定，至少有16種基因參與了這種活動。為了研究和表述的方便，研究者將16種基因分為正元素與負元素。對于正常人來說，在一定的外界環境的刺激下，正元素可以激活負元素，使負元素在細胞中的數量不斷積累，當負元素達到一定的閾值后，又會反過來抑制正元素發揮作用，這樣就形成了一個循環，也叫做反饋環。這種機制表現出來也就是人體的穩定的活動周期。正常情況下，隨著時間的推進，正負元素的循環是波浪狀的正弦曲線，曲線的幅度與相位都是穩定不變的。但是如果生物鐘出現異常，則曲線的幅度或相位就會出現變化。“我們發現人體中有一種per2負元素，在調節晝夜節律上發揮著關鍵的作用。一般情況下， per2負元素需經由正元素的激活才能逐漸積累起來，可有時候外界環境，比如光線，有可能提前激活per2負元素，順延下去，per2便會提前抑制正元素發揮作用，那么這種反饋環的相位就提前了，表現出來也就是作息規律相對提前了。”徐瓔向采訪人員解釋道。還有的時候，負元素也能起到激活其他元素的作用，其中的情況非常復雜。“我們的工作就是想要弄清，到底有多少種基因參與了這種活動。”徐瓔介紹說。目前，日本有一個研究小組成功建立了一個實驗模型，只需要使用三種基因，就能夠模擬實現這種反饋環，能夠方便快捷地進行研究。老年人易醒是因為生物鐘規律減弱“晨鳥癥”患者基因里的奧秘，終于被徐瓔和她的同事們解開了，原來他們的生物鐘基因出現了突變，結果在其體內正負元素相互作用的過程中，負元素per2始終積累不起來，那么反饋環也就無法形成，這最終導致了他們異乎尋常的生活規律。這幾個人迫切希望能有和常人相同的作息規律，他們能實現自己的愿望嗎？“他們體內的基因發生了改變，想要恢復常人的狀態很難，即使通過外界環境的調整，也只是臨時的，長遠來看還是要早睡早起。”那能否通過改變他們的基因來對生物鐘進行調節呢？“沒有辦法改變。并且，生物鐘基因也是可以遺傳的，所以才會形成家族性特征。”在這個世界上，會有多少因基因突變而導致生物鐘混亂的人呢？又是哪些人容易患上“早睡早起綜合征”？專家分析說，只有極少數人或家庭會因基因突變而導致生物鐘混亂，所以才會成為研究的重點。不過，研究這一特定病例，對于研究常人的生物鐘規律有很大的價值。比如有些老年人容易起得很早，睡得也很早，但有時和人談著話也能睡著，睡眠規律之混亂，在生活中也屢見不鮮，這是因為生物鐘的表達與人的年齡有關，隨著年齡不斷增加，人對外界環境相同刺激的敏感程度減弱了，基因表達也就減弱了。“具體原因還有待進一步研究。目前我們只是觀察到，年老后生物鐘反饋環的振蕩曲線會出現變化，振幅會逐漸縮?。轡灰不嵋貧硐殖隼淳褪巧鎦庸媛杉躒趿?。”徐瓔說。黑白顛倒只要睡足就對身體無害？許小姐是南京的一名自由撰稿人，她最喜歡在夜深人靜時趴在電腦前寫作，這時她文思泉涌，思路最為活躍。到了白天則關好門窗呼呼大睡，多年來一直如此。可是最近，她覺得經常頭暈、心慌、乏力，有時會莫名其妙地出汗。許多人認為，只要能保證充足的睡眠時間，而且形成規律，那么黑白顛倒也沒多大關系。實際上這種認識是錯誤的。因為長期這樣，人體對光線的接受是不一樣的，早上、中午、晚上的陽光波長都不同，對人體的刺激也不同。如果長期黑白顛倒，那人體根本就感受不到陽光了，各器官的活動周期都可能會有異常，身體自然要出問題。一般認為，人的生物鐘周期是24個小時，其實這種認識也不準確，“人體生物鐘大概是在24.6小時，稍微長過一個晝夜的時間，這給人留下了一定的調節能力和空間。研究發現，小鼠的生物鐘一般在23.6小時。”徐瓔說。美國西部球隊到東部比賽為何易輸人體生物鐘還可以在一定的范圍內波動，曾有人對此做過試驗，將10名志愿者的晝夜時長人為地調整為28個小時，這樣一段時間下來，奇怪的事情發生了，這些人的生物鐘節律竟然真的變成了大約28個小時。“人體生物鐘在一定時間范圍內是可以調節設置的，因為正負元素構成的反饋環的周期可以微量調節。但是這種調節對人體是有害的，因為人體各器官未必都能適應新周期。另外，這種調節必須要在一定的范圍之內，如果越出了界，那就沒有節律了，生物鐘也就完全混亂了。”徐瓔說，經研究發現，小鼠的生物鐘一般可以在19個小時到27個小時之間波動。另外，人的生物鐘周期有易于拉長的傾向。如果將一個循環周期的時間加長一些，人體的感覺不會太大，但如果將周期縮短一些，人體則會立即有明顯的不適感覺。談到此處，徐瓔舉了一個有趣的例子，如果美國東部的球隊到西部參加比賽，成績就會比較穩定，如果西部的球隊到東部參加比賽，因為球員覺得白天的時間被縮短了，所以就有可能會在比賽中發揮失常。影響生物鐘變化的因素有哪些由于外界因素的變化，生物鐘節律也有可能會出現變化，這可能有三種情況，分別是周期變短、變長和變得無節律，每種情況都會對人體形成危害，其中混亂無節律對人體傷害非常大，容易引起人體代謝的紊亂、容易患腫瘤、免疫功能下降、容易衰老等。那么，有哪些外界因素會牽引生物鐘發生變化呢？能對生物鐘形成牽引的主要有光照與食物。光照的時間和強度能影響生物鐘規律，這已為大多數人所共識。天亮之前，大腦里的相關物質已經開始提前積累做準備，當早上太陽升起的時候，因為光線明亮，大多數人的生物鐘到了“起床”“工作”的點上了，于是大家也就起床了。“去年10月到12月，加拿大連續三個月連綿陰雨，許多人為此患上了抑郁癥。為什么？這就是因為光照的時間縮短了。”徐瓔介紹說。中國醫學研究院生理系主任曹濟民補充說，“有一些盲人雖然看不見光，但是他卻同樣有相對穩定的作息節律，這說明生物鐘對光的感受并不是完全通過眼睛，其他一些細胞也能感受到光線的明暗變化。”除了光線之外，科學家研究發現，食物也能對生物鐘起到牽引作用。科學家把老鼠分成兩組，放在晝夜顛倒的環境里，一組可以吃東西，另一組什么也不喂，然后觀測其生物鐘的變化。結果發現，吃食物的老鼠經過3至4天會適應新的晝夜顛倒的節奏，什么都不吃的老鼠則沒有變化。多種生物鐘規律有待深入研究目前人們研究最多的是晝夜節律，除此以外，其他的還有近月節律、近年節律，目前還有許多空白有待研究。因為這類研究時間跨度較大，研究成本很高，所以研究起來也有難度。一般認為，近月節律和近年節律跟地球磁場與潮汐變化有關。另有一些特殊的節律也與生命和健康息息相關，比如人的呼吸和心跳，一分鐘就有很多次，還有人的生和死，每人一生只能有一次，這其實也是一種節律。與人類相類似，動植物也都有自己的節律，比如公雞每到天亮之前就會鳴叫，蝴蝶在每年特定的季節都要大規模遷移，再比如曇花，只選擇在夜里開放。瑞典曾經有過一個著名的“花鐘” ，就是植物學家林奈依據不同種鮮花的不同開花時間設定的。他將這些鮮花種植成一個圓圈，通過這些鮮花有節律的開放凋落，以充當時鐘，人們可以依據不同鮮花的開放節律來判定時間。