谷雨節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí) _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

文章插圖
谷雨，是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，每年4月19日～21日。谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)我們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對(duì)其氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 。谷雨是什么意思谷雨節(jié)氣過后，冷空氣大舉南侵的情況比較少了，全國各地氣溫回升的速度都開始加快、降雨開始增，作物得以灌溉滋潤，五谷得以很好的生長，正所謂“雨生百谷” ，從而該節(jié)氣命名為谷雨。
【谷雨節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)】
谷雨防病保健谷雨節(jié)氣過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)期。中醫(yī)專家提醒：谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等，有這種病癥的人要注意保養(yǎng)，一旦發(fā)病可根據(jù)不同的病因，對(duì)癥治療。
谷雨少食寒涼谷雨節(jié)氣期間濕氣重，但氣溫升高，人們胃口轉(zhuǎn)好，天氣悶熱，人們很容易過食冷飲。但過食寒涼致“厭食癥” ，過食寒涼致“營養(yǎng)缺乏” 。
谷雨要祛濕谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng) 。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，所以谷雨宜多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)鯽魚、豆芽等祛濕。
谷雨宜養(yǎng)肝按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。以養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目為主。在蔬菜中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用