霜降節氣吃什么食物養生這份養生清單請收好 _霜降

霜降節氣近在眼前，相信很多人都已經開始穿上了秋衣秋褲，保溫杯里泡上了枸杞，扮演起了養生girl養生boy，大家穿衣養生是一方面，還有一方面就是飲食了，今天就來說說霜降節氣吃什么食物最養生。
【霜降節氣吃什么食物養生這份養生清單請收好】霜降時節大多數人都有秋燥，所以這段時間的飲食以滋陰潤燥為主，可以適當進補。
玉米是應季收獲的果實，而且玉米富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少人體對毒素的吸收，其中的許多微量元素與營養物質也比較高，具有防治高血壓的功效，甚至還能延緩衰老，在中醫的說法里，玉米可以調中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。

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每到秋天，黃澄澄的板栗就成為了人們的最愛，板栗成熟簡直是人間美味，而且鮮板栗所含的維生素C比蘋果高出十多倍，適當地吃一些板栗還是比較養生的。
山楂也是秋季的水果，更是藥食兼用的代表，山楂可以活血化淤、降脂減肥、消食健胃，如果是肥胖的人，比如說高血脂、脂肪肝患者，可以適時地吃一些山楂，這能降低血壓和膽固醇，有軟化血管、利尿和鎮靜等作用。
紅棗在霜降時成熟，口感清甜，雖然個頭不大，營養成分可是一點也不小，紅棗有補益氣血的作用，如果是身體弱的人可以適當地吃一些。
說了那么多，終于到了重頭戲，霜降的時候，每個地方的習俗會有些不同，但是在大部分地區都有吃柿子的習俗，在老一輩的人嚴重，吃柿子可以御寒保暖，是非常不錯的霜降食品。
在南方一些地區還有著“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法。
蔬菜里面，白蘿卜是不錯的霜降養生食物，民間有句俗語，“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，山東的確特別喜歡在霜降時節吃蘿卜，白蘿卜可以生吃，味道甘美，白蘿卜可以潤肺止咳，又能促腸道運動。
吃牛肉是在廣西等地區的習俗，廣西地區的人習慣在霜降這天吃牛肉，早上吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜或是牛腩煲，吃牛肉也是為了補充身體能量，如果沒有牛肉，吃羊肉與兔肉也是不錯的。
福建等地區有著霜降吃鴨子的習俗，“一年補通通，不如補霜降”，所以每到霜降時節，鴨子的銷量就會特別高。
說是養生，倒不如說各地的人們將吃貨本質發揮的淋漓盡致，即便是養生也不忘帶上美味。

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