除了基因就是生活方式，基因不可選擇就不說了，說一下生活方式 。年輕態的生活方式可以用4個字來形容：養尊處優 。只要是風里來雨里去日夜奔波的 ， 誰可以瞞得住自己的實際年紀？
我原來相親過一個女人，當時她34歲，是個孩子的媽 。但見面的時候我發現她最多也就二十四五歲 。她開著一輛黃色甲殼蟲，戴著墨鏡 ， 穿著簡潔，皮膚也很白 。這個樣子很難把她跟一個34歲的女人結合在一起 。
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后來我明白了，為什么她顯得這么年輕？因為她壓根兒就是一個什么心都不操的人 。她在政府職能部門工作，工作環境輕松，沒有KPI，她不求有功，但求無過，職場上的人際關系簡簡單單 。而她的父母，她的舅舅叔叔 ， 也都是政府官員 。在這樣一種家庭環境下成長 ， 完全沒有來自于內卷的壓力 。而且她的工作內容也很簡單，工作時間也很規律 。
在生活習慣方面，她從來不喝酒，不熬夜，糖制品基本上不吃，飲食偏向于養生 。一個30多歲的女人 ， 每天就是挖空心思讓自己年輕漂亮 ， 這肯定是可以心想事成的 。根據思維定律 ， 當你努力朝某一個方面思考的時候，行為也會向這個方向靠攏 。
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而且，她還不養娃 。她離婚之后前夫要孩子，她就給了，一點也不強求 。養孩子是個艱巨的任務，養孩子的瑣碎生活，教育孩子的嘔心瀝血她都沒有經歷 。她是一個只管自己活得舒服的人 ， 這樣的人怎么可能不年輕？
我跟她談了一年的戀愛，出去旅游就有5次，雖然都不是遠門，但每一次都是出家幾天 。當時我的工作很忙 ， 但是她不管，她要你請好假準備好錢然后和她一起出發 。出去旅游她只負責開車，其她的事都是我來 。套用一句流行的話，她只負責貌美如花 ， 我來負責賺錢養家 。這樣的人怎么可能不年輕？
再說她在家里 ， 那也是一個百事不做的主兒 ， 做飯她不做，洗碗她也不洗，偶爾拖拖地還要給她表揚一下 。她在家里的日常就是，刷刷手機追追劇，然后就是躺平 。這等于說，她的大腦和她的身體，從來沒有高負荷的運轉過，這樣的人怎么可能不年輕？
總體上來說，如果一個人沒有經歷社會的毒打 ， 她就不可能有壓力，沒有壓力對身體的作用，它的細胞就不會加速老化，如果細胞沒有加速老化，她就不可能不年輕 。
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當然 ， 基因也是一個很重要的原因，有些人基因好，即使她活在高壓的生活之下 ， 只要她善于調理自己，也可以顯得年輕 。對于沒有基因優勢的人來說，生活方式就決定了她顯不顯老 。
所以可以這么總結，如果你想讓自己年輕一點，身體素質好一點，就不要經歷太多有壓力的事情，你可以減少對生活的期望 ， 比如說要賺更多的錢，要爬到更高的位置上，這些事情都可以帶來焦慮 ， 而追求效率更是焦慮的根源，當人有了焦慮之后，壓力就上來了 ， 壓力上來之后就會改變身體的新陳代謝，還會削弱人體的免疫力，隨著免疫力的衰退，人體的細胞就會持續不斷地分泌許多促炎分子 ， 這些分子也會傷害其她它的細胞，時間一長，你就顯得很老 。
【常見的遺傳修飾方法及其優缺點 為什么有的人顯年輕,跟基因有關嗎】
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