寶寶每天晚上翻來覆去睡不踏實小寶寶晚上睡不踏實 _生活百科

分享一個睡渣娃的心路歷程吧，我家寶寶三歲半才開始睡整覺，在此之前睡眠也特別不好，不是放下就醒，就是夜里醒來好幾次，哭哭啼啼不肯睡，睡眠比較輕，一有動靜就醒了，而且每次睡著了不一會兒就又醒了。諸如此類，回環往復……
下面列幾條對娃進行睡眠引導的方法吧，不過睡眠這個事情的個體化差異非常大，媽媽們可以照著我的方法試一試，但是面對自家孩子，還是要具體情況具體對待。

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1、讓寶寶對睡眠環境產生依賴。
很多人家的寶寶都有自己的一塊專屬娛樂區和專屬睡覺的小床，平時就在娛樂區玩耍，該睡覺的時候才被抱到自己的小床上，但是寶寶年齡還太小，根本沒有床的概念和睡覺的概念。對睡覺的環境沒有依賴感和安全感，很容易睡不踏實。媽媽可以增加寶寶在小床上的活動時間，把類似繪本時間、聽音樂的時間挪到寶寶睡覺的區域進行。
【寶寶每天晚上翻來覆去睡不踏實小寶寶晚上睡不踏實】2、養成一整套睡眠流程。
比如我家寶寶現在睡覺的流程是：洗澡-讀繪本-聽輕音樂-睡覺。久而久之，寶寶習慣了這套流程，哄睡就變成了一件很簡單的事情，寶寶很容易就養成了自主睡眠的好習慣。
3、幫助寶寶學習續眠。
寶寶經常睡了一覺醒來不知所措，于是便開始哼哼唧唧，大多數家長的做法是選擇喂奶，輕輕拍一拍，讓寶寶接著睡覺。這個做法雖然幫助寶寶繼續進入睡眠，但是頻繁夜奶卻折磨著媽媽們。媽媽不妨試一試在每次寶寶夜醒后，排除了饑餓的情況是，試試輕拍寶寶或者其他安撫動作讓寶寶迅速進入下一段睡眠。夜奶只是緩解寶寶焦慮的一種手段，但不是必須手段。

以上，希望對各位媽媽有幫助。歡迎大家在評論里補充。
寶寶睡覺不踏實怎么辦？
寶寶晚上睡覺不踏實，注意區分生理性因素及病理性因素，要觀察寶寶是不是饑餓、口渴、有尿等；另外可觀察寶寶是否有穿衣過多或過少、被子蓋得太厚、蚊蟲叮咬等情況，根據情況進行處理即可。
寶寶睡覺的房間溫度應適宜，太冷、太熱，都會導致寶寶睡不踏實。
如果以上情況排除以后，寶寶仍然睡不踏實，則考慮病理原因。發熱、消化不良、維生素D缺乏，缺鈣等因素均可影響寶寶睡眠。家長可通過測量寶寶體溫，判斷是否發熱；如果寶寶出現腹脹、腹痛、食欲不振等情況，則考慮消化不良的可能，應及時前往醫院診治；若寶寶出現夜里睡覺不踏實、易驚醒、多汗等表現，就要考慮維生素D缺乏、缺鈣的可能，應及時補充維生素D，以促進鈣的吸收。天氣暖和、陽光充足的時候，可以帶寶寶出去多曬曬太陽，適量增加體育活動。
本內容由中日友好醫院兒科主任醫師王志新審核
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寶寶每天晚上翻來覆去睡不踏實 小寶寶晚上睡不踏實

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