懷孕吃啥水果對寶寶皮膚好 _生活百科

有的準媽媽聽說孕期多吃水果，可以生下皮膚細膩白皙、大眼睛、長睫毛的漂亮寶寶，所以每天大吃海吃水果，把自己吃成“糖媽媽” 。那么準媽媽孕期吃水果，究竟能讓寶寶變白嗎？

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專家認為，寶寶的皮膚是否白皙來自兩方面，一方面遺傳，一方面來自后天，例如飲食、防曬保護、使用護膚品等。
●遺傳因素
寶寶的膚色由父母雙方共同決定的，一般是父母雙方的中和色，遵循的是“相乘再平均”的法則。
例如，奧巴馬的父親是黑人，母親是白人，所以奧巴馬的皮膚沒有一般的黑人那么黑；
如果一位黑人媽媽想生下皮膚白皙的寶寶，就算每天把水果當成主食吃，也會無濟于事。
●飲食因素
雖然胎兒的皮膚來自父母的遺傳，但是不可否認孕婦多吃水果，對孩子的健康成長大有益處，準媽媽每天吃適量的水果，有益于胎兒發育。
維生素A可以使皮膚細膩光滑

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維生素A有維護細胞功能的作用，可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，減少皮膚的皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
富含維生素A的蔬果：芒果、柿子、杏、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。
維生素E養顏又安胎維生素E是一種很強的抗氧化劑，能破壞自由基的化學活性，可以改善血液循環、修復組織、對延緩衰老、還能防止色素沉著、預防癌癥以及心腦血管疾病非常有益；另外它還有保護視力、提高人體免疫力、抗不孕等功效。
富含維生素E的蔬果：葡萄、桑甚、香蕉、鳳梨、鱷梨、番茄等。
維生素C可以使皮膚白嫩彈性

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維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，多吃富含維生素C的水果，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細滑。
富含維生素C的蔬果：葡萄、柑橘、蘋果、鮮棗、草莓、獼猴桃、橙子、梨，其中以蘋果為最佳，蘋果中富含大量的維生素和果酸，果酸可以增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，還有貧血補益的功能。
準媽媽吃水果注意事項：1.水果雖然營養豐富口感好，但是也不可以代替主食飯菜，胎寶寶的健康成長需要營養全面。
2.多吃自然生長的應季水果，少吃不吃反季蔬果，反季水果中含有大量的催熟劑、化肥、農藥等有害物質，大棚里不通風，也不利于這些有害物質的揮發。

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3.準媽媽每天吃水果250---500g為宜。
4.患有妊娠糖尿病的準媽媽需要控制水果的數量，不吃甜度高的水果，例如，西瓜、葡萄等。
5.準媽媽孕期多和牛奶和豆漿，不但可以強骨健齒，補充鈣元素，也可以另胎兒皮膚白皙。
【懷孕吃啥水果對寶寶皮膚好】我家寶寶剛剛三個月，懷孕的時候就聽說吃蘋果寶寶的皮膚好，吃葡萄眼睛大！我本身眼睛不大，皮膚也不算白，但是皮膚整體狀況還算是可以的！懷孕時真心吃不下蘋果，但超能吃葡萄！寶寶出生后皮膚還可以，眼睛比較大。這不一定是吃水果才這樣，但至少吃水果對身體還有寶寶都是好的！尤其是吃水果盡量多樣，均衡，這樣補充的更全面！