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大腿拔火罐可以減肥嗎 拔罐能減肥嗎拔火罐能減肥嗎

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【4個月減重30斤，真實案例告訴你真的不要拔罐節食減肥了】
今天和大家分享的小姐姐，是很多小伙伴的也有的問題，想到減肥就十分著急去尋找一些捷徑，節食，拔罐，最終讓自己不停反彈，越來越胖 。不信？來看看這位小姐姐怎么說的 。


【大家好，我是簡單的幸福，我是在2018年的時候，就已經認識大鵬了，但是一看到大鵬就覺得十分親切，能在這樣的社會里面居然可以免費帶著大家減肥 。而且還十分細致，分為基?。⑴職?，肥胖班，還有塑形班，產后班…當時就覺得自己有救了 。作為從小胖到大的類型 ， 因為胖已經常年不自信 ， 走路駝背，富貴包，加上在家帶孩子，真的鏡子都不想照了 。


在認識大鵬之前，我也有想到減肥，去過拔罐，花了500塊錢說是包減20斤 。那時候很傻，就相信了，每天去拔罐，每天節食，天天水煮菜 。一上稱是瘦了20斤，但是整個人很沒有精神，臉上都是蠟黃蠟黃的 ， 沒多久體重就長回去了，最后以失敗告終，也不敢再嘗試這樣不健康的減肥方法了 。


之后就遇到了大鵬，跟著大鵬一起運動，跟著食譜吃，聽JOJO講飲食健康課 。從11月21號開始（當時體重80kg,體脂率45%，內臟脂肪14） ， 第一個月就減掉了20斤，堅持了4個月20天左右就減了30斤，體重65kg，體脂30%，內臟脂肪9！真的讓我太驚喜了 。


而且有段時間我正常吃飯也沒長體重，現在上班忙鍛煉時間少也沒有反彈回去 。有段時間去外地了，樓下鄰居問我你們家以前那個胖胖的姑娘是誰啊 ， 怎么好久沒見了 ， 我說是我?。筆斃睦镎嫻目陌?減了30斤判若兩人，所以親愛的你們想要健康減肥選大鵬就對了，堅持下去，你會發現不一樣的自己，加油 。】

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文章插圖
拿這個案例出來講，其實是有目的的，就是讓大家不要自己亂來 ， 隨意節食，拔罐，把自己變成一個內分泌失調的大胖子 。


為啥這么說呢？這個小姐姐就是個典型的例子，很多小伙伴想要減肥又著急又盲目，又怕鍛煉，然后去吃代餐粉 ， 減肥藥，盲目節食，暴力運動，拔罐，各種瞎作，各種折騰自己，然后身體內部內分泌環境被嚴重破壞，血糖過山車，瘦素抵抗 ， 胰島素抵抗，然后越來越胖，除了肥胖之外，爆痘，便秘 ， 臉色暗沉 ， 三高都會慢慢找上你的 。最終變成一個內分泌失調，代謝綜合癥患者，和大胖子！所以減肥真的不要自己亂來，花式節食了 ， 跟著我！


我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識可以關注我，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學飲食+系統運動”，吃飽吃好瘦下來不反彈 。我每天晚上8點都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練和分享科學飲食的知識 ， 都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群 。看下方評論就能知道怎么加入我們進行專業指導和獲取食譜 。
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談談我的看法 。
我從事過多年的減肥臨床工作，驗證過很多減肥方法，有的有效 ， 有的無效 。
我曾對‘’拔罐減肥‘’做過分組對照研究 ， 將減肥者分成3組：
第一組：只拔罐，不控制飲食；
第二組：只控制飲食，不拔罐；
第三組：控制飲食加拔罐 。
每組20例 。2個月為一個觀察期 。