春節的節日飲食春節期間如何健康飲食 _生活百科

春節，是我國人民最重要的傳統節日。過年期間，闔年團圓，親戚朋友都會相互拜年，串門，各種聚會，聚餐，令人應接不暇。相互間加深了解，增進了友誼，是讓人十分高興的一件事。
春節期間，尤其是出門在外的子女們，都會大包小包的給老人買禮物，豐富的副食品，必不可少。親朋好友來串門，也帶來一些禮品。食物品種豐富多彩。大家一定要管住嘴，注意春節期間的飲食，不要享一時口福之快，惹身體出現麻煩，最后受苦的可是自己。
面對豐富食品的誘惑，很多人容易暴飲暴食，吃飯不規律，極大的加重了胃腸道的負擔，極易造成消化不良，腹脹，口苦，甚至惡心，嘔吐，腹瀉等。大魚大肉吃多了，還會加重膽囊、胰腺等消化器官的負擔，容易誘發膽囊炎，胰腺炎。油脂攝入過多，將會使三高病人的發病率明顯升高。節日期間，經常出現消化不良，身心疲憊，都是飲食不規律惹的禍。
堅果類食品，吃多了容易上火。要教育和管住小孩子，不要過多的吃零食。
保證每天三餐正常吃。粗細搭配，葷素搭配，均衡營養。有三高癥狀的病人，更記得按時吃藥。少葷多素，多吃新鮮蔬菜和水果。少喝飲料，多喝白開水。堅持低鹽低脂低糖飲食，平安過春節。
走親訪友聚餐，面對豐富至極的菜肴，決不要暴飲暴食。吃八分飽最好。聚餐時，要少喝酒，不要因為高興或著面子而來者不拒。喝醉酒，耍酒瘋，破壞春節和氣的氛圍不說，還會給自己的身體帶來危害。
開車出門要記得，開車不喝酒，喝酒不開車。保護自己，保護他人，安全第一。
祝愿大家過一個祥和快樂安全的春節！
【春節的節日飲食春節期間如何健康飲食】過年飲食合理要從這幾個方面說，一是按平時飯量的三分之二比較合適。活動量少應該如此。二是不洶酒，保持良好的身體與形象。酒喝好，不喝高不給別人添麻煩。三是先湯，后菜合主食保養胃。不吃過于刺激的食物，不空腹喝酒。

春節的節日飲食 春節期間如何健康飲食

春節的節日飲食春節期間如何健康飲食