辟谷7天減肥能瘦多少斷食7天能瘦多少斤 _生活百科

像這樣的問題，如果是帶有宣傳性質的話，會誤導很多人，尤其是那些宣傳減肥的機構，也有一些宣傳減肥產品的人，假如沒有斷食的體驗，不要因為有減肥效果而盲目的去嘗試，斷食有很多種說法，有些是不吃飯，感覺有點餓的時候只是喝水或者吃一個水果，或者喝點蔬菜湯，也有的是只喝水，當你對身體還不適應的時候，想通過這種方法來減肥，有點急于求成，不贊成這樣做。

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減肥的目的是讓身體更健康，像不吃晚飯、斷食這些習慣需要慢慢培養，當你的身體已經習慣了的時候，斷食不會影響身體健康，當你的身體不適應的時候，斷食的幾天里是瘦了幾斤，但是腸胃不習慣，意念也控制不了欲望，斷食結束之后，身體會快速反彈，這樣的減肥有可能會增重，減肥的過程中速度太快不符合常理，慢慢減下來身體看不出變化，也就不會影響身體健康，所以，想快速減肥的人，反過來想想你就明白了。

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其實，提問這種問題的人有可能是宣傳斷食減肥的，斷食減肥需要一個合理的長期的調整方法，不是這樣子的，先可以慢慢嘗試偶爾斷食一兩次，看看身體的反應，然后慢慢再調整，要讓身體逐步適應，而不是強制性的，否則違背了自然規律，每天的飲食不調整，飲食習慣不改變，只想通過幾天的斷食來實現減肥的效果，有點不切實際。

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【辟谷7天減肥能瘦多少斷食7天能瘦多少斤】這就好比跑步鍛煉減肥，但是看見吃的東西忍不?。?貪嘴貪吃，就算天天跑不但不能減肥，反而會越來越胖，要控制飲食讓身體適應，然后再增加強度，跑步也好斷食也好，如果對這樣的問題不負責任的來回答，會誤導很多人。

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所以，我認為想要通過斷食減肥的人，你得先讓身體嘗試斷食之后的感覺，是不是會感覺疲勞無力？是不是腸胃感覺不舒服？是不是會有低血糖的反應等等，如果斷食一天不吃東西只喝水，精神狀態依然很好，可以再嘗試斷食兩天三天四天，讓身體慢慢適應，直到自己隨意斷食的時候跟平時一樣的狀態，你就擁有健康的身材了。
給你說具體數字的人，是對你不負責，因為沒有絕對的數據可以證明一星期能瘦幾斤。
千萬不要用斷食來減肥！斷食對身體傷害很大的！你可以多吃蔬菜和水果，少吃高熱量高蛋白的東西，最重要的是多運動，科學的減肥！不要盲目的斷食來減肥否則傷害身體還不如不減呢！朋友千萬要慎重！如果真的按照你提出的自面兒問題來回答的話，我估計斷食7天人肯定已經虛脫了！所以請務必健康合理的改善飲食，多運動，你一定會瘦下來的！加油朋友！

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