減肥期間晚上偶爾吃一次夜宵偶爾吃一兩次夜宵會不會長胖 _生活百科

在成都上大學時，每天晚上吃宵夜，而且多數是被稱為垃圾食品的方便面，正餐也吃到撐，但不管怎么吃都清清瘦瘦，就是不胖。
一晃十多年過去，突然發現自己突然一年內就胖了二十多斤，期間沒有吃宵夜的習慣，三餐也沒有吃太撐，不明白怎么突然就胖了。
后來總算明白了，原因就是身體肌肉的含量，肌肉是消耗身體能量的大戶，青年時期肌肉含量高，運動也多一些，所以能量基本被消耗掉，沒有多余的熱量去轉化成脂肪儲存起來。
中年后，身體的肌肉漸漸流失，再加上中年人因為工作忙碌，很少有時間運動，肌肉減少加上運動少，身體的消耗自然就少了，所以就算正常的一日三餐也容易造成熱量剩余，最后轉化成脂肪堆積起來。
那應該怎么辦？中年后應該加強鍛煉，特別是力量訓練，減緩身體肌肉的流失。看八十多歲鐘南山院士那一身腱子肉，你就知道該怎么生活了，要將鍛煉視為生活的一部分，像吃飯一樣，活到老，鍛煉到老。
怎么知道自己身體肌肉含量高？簡單來說就是看上去瘦，但體重卻并不輕。擁有這樣的體質，就算三天兩頭吃宵夜也不會胖。但也要自律，不能天天胡吃海喝，那樣就算金剛之身也經不住糟蹋。
還有一些情況也會容易發胖，身體有?。?這屬于特殊情況，去咨詢中醫會給你一個合理的解釋。

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【減肥期間晚上偶爾吃一次夜宵偶爾吃一兩次夜宵會不會長胖】有的人不是易胖體質，還有就是吸收的熱量小于消耗的熱量，所以也不會胖，還有壓力原因，我唯一一次瘦了十斤，是在外地工作，工作不順利，錢也沒掙多少，抑郁癥也復發了，那時候的三餐是午餐晚餐夜宵，吃垃圾食品，一個月瘦了十斤左右，同宿舍的人都說怎么瘦的，我也不知道[捂臉]，現在我是恒定的體重，怎么餓都瘦不下去了[捂臉][捂臉]

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