懷孕期間心情抑郁「孕期心理問題可不只是抑郁有些心情體會不到就別說她們矯情」 _孕期心理問題可不只是抑郁有

文丨福林媽咪
由于懷孕后激素分泌水平的陡變加上其他各方面因素，使孕婦的自主神經系統發生紊亂，就會導致一系列心理健康狀況不良的反應。
產前抑郁的比例在增加，有數據顯示，孕早期和孕晚期產前抑郁癥發病率是12%，產后兩周發生產后抑郁的發病率大概是17%，作為家人，我們應該要加倍關懷呵護孕媽，給予一些心理疏導安慰。

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一、孕期1、抑郁
許多孕媽都存在或多或少的心情不暢，憂思，這不僅是因為孕媽身體激素水平的改變，更多的是心理上的問題。所以產前檢查就應把抑郁預防歸為常規項目，對存在抑郁癥狀的孕婦盡快給予干預措施。
我們首選心理疏導，對孕婦進行心理干預，正念療法可以預防舒緩孕期的抑郁情緒產生。但對于嚴重的抑郁癥狀，我們也要盡量規避藥物治療，畢竟抗抑郁藥物不可避免的對妊娠過程和胎兒發育會有一定影響。
可以通過腦電生物反饋治療，對大腦活動進行改善，緩解心理障礙，這是目前為止最佳的方法。
2、緊張焦慮
老人說生孩子就像過一趟鬼門關，而如今我們通過各種渠道所了解到的分娩過程也是異常艱辛的，這些信息不可避免的會讓孕媽本就脆弱的心情產生一種恐懼。

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而對于腹中的寶寶，許多媽媽也是手足無措，輕了重了都怕影響到孩子，會讓孕媽的心情一直處于一個高度的緊繃狀態。
由于激素水平的紊亂會導致孕婦失眠，厭食，性機能減退和植物神經紊亂等一系列癥狀，也會影響到腹中胎兒。此時的孕婦心理是無比脆弱的，希望無時無刻身邊能有人陪著自己說話，所以家人要多體諒孕婦，盡量讓孕婦身邊一直有陪伴的人，當然最好是準爸爸。
所以家人尤其是準爸爸，一定要理解安慰孕媽，引導孕媽朝好的方向思考，發現孕媽情緒不太穩定時及時疏導溝通。讓孕媽感覺到全家都在無比期待新生命的到來，讓孕媽感受到自己的價值。
3、暴躁彷徨
有些孕婦懷了寶寶后就愛發脾氣，這也是比較正常的現象。
家人要多一份耐心，多一份關懷，減少孕婦發脾氣的頻率，因為在孕婦生氣時，血液中的激素和有害物質濃度就會劇增，讓胎兒直接受害，可能會造成先天不足或兔成的問題。
二、分娩前醫護人員積極與孕婦溝通，避免孕婦不良情緒導致分娩不能按正常機理進行，最終造成難產。有條件的家庭可以找一些稍微年長的婦產科醫生，對孕婦進行心理疏導，并且指導孕婦在分娩過程中該注意的事項。

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在涉及一些私密問題時，醫護人員要有隱私意識，做好充分的保密工作，再者家人應主動退出。給予產婦生理，心理，感情上加倍的關懷支持，在開指過程中，孕婦是最痛苦的，極度渴望引起別人的注意和得到關懷，所以身邊一定要有陪產人士，不要留下孕婦一個人獨自面對。
在等待開指的過程中，家人可以和孕婦聊一些輕松有趣的話題，轉移孕婦的注意力，比如說孩子起什么名字？或者是給孕婦聽一些舒緩的音樂，讓孕婦放松一下緊張的心情。
不要因為緊張孩子就忽視孕婦的感受，盡量滿足孕婦的各種需要，鼓勵孕婦進食，及時排便。
尊重產婦意愿打無痛，很多老人都覺得沒有必要打無痛，一來是浪費錢，二來是不知道對孩子有什么影響。