什么是脾虛呢？顧名思義就是脾臟的功能下降，這個功能不單只是現代醫學所講的免疫作用 ， 中醫講消化、控制血液運行、保持臟腑正常位置等功能賦予了脾臟 。
脾臟最重要的一個功能就是運化，其中分了兩種功能，一種是代謝食物，一種是代謝水 。食物的代謝就是消化，脾虛的病人往往飲食不香，胃口不佳，吃一點東西就飽，吃一點刺激性的食物就拉肚子 。沒有食物提供的能量 ， 就會疲倦乏力，頭暈眼花，四肢無力 。

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【脾虛濕氣重導致的肥胖咋減肥 脾虛濕氣重的人如何有效減肥】
水的代謝出現了異常，常常表現為身體水腫，沒有喝水的欲望 。有些人身體出現了肥胖，這種肥胖的病人肉是松弛的，像是肉里面充滿了水 ， 按壓上去也像都是水 。這就是因為脾臟功能減退，導致人體的水不能順利代謝，一部分就停留在體內，不能按照正常的途徑排泄，多余的水泛溢肌膚，導致水腫、肥胖等表現 。

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既然是脾虛不能將水濕運化而聚集于體內，我們可以從兩種途徑解決，一種是增強脾胃的功能，另一種是排泄掉體內的廢水 。當然我們指導排泄掉廢水，只是可以暫時緩解癥狀，不能從根本上治療 。因為排出去的水，還會漲回來 。
健脾才是治療的根本手段 。健脾可以首先通過改變生活方式進行，按照大自然的節律，日出而作，日落而息，少一些煩心事，少一些欲望，使我們人體內的正氣自己恢復，讓身體自己調節自己的時常 ， 人自身的調節能力是巨大的，遠不是藥物所及 。

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飲食方面要做到少吃多餐，少吃可以減輕脾胃的負擔，一次吃一點，使脾氣的功能逐漸恢復，切忌暴飲暴食，這是最容易傷害脾胃功能的做法 。古代有一個擅長治療脾胃疾病的大家李東垣，他用的補中益氣湯藥物基本都是一錢、半錢，也就是3g、5g的樣子，為什么這么用呢？因為我們脾胃功能本來就虛弱了，藥物的作用首先要經過脾胃，如果藥用多了 ， 就會加重脾胃的負擔 。健脾的藥物尚且如此應用 ， 更不要說其它東西 。
濕氣重需要喝中藥排濕排寒！

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