今年的三伏天是個加長版三伏天，比往年多了10天，所以這個夏天可以說是格外的難熬，不過現在終于有了好消息，三伏天終于過完了 。
從7月11日到8月19日 ， 今年40天的三伏天終于過完了，這時候暑氣漸散 ， 還要警惕“秋老虎”發威；出伏后天氣日漸干燥 ， 晝夜溫差大，注意“秋燥”“秋乏”；建議及時補水，清淡飲食；遇到爽朗秋光，可適當爬山散步，早睡早起，勞逸結合 。
加長版三伏天已過，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣溫也終于開始下降了，空氣也變得涼爽起來，出伏到秋分，也是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候；氣候逐漸干燥 ， 所以秋季養生一定要注意養陰防燥，多吃清心潤燥的食物，來消除秋燥 。

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這時候氣溫開始慢慢下降，但三伏天的余威尚在，剛感受到一點點夏末秋初的涼意，秋老虎又潛伏在高溫里虎視眈眈 。出伏到秋分，也是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候； 一冷一熱 ， 人體血管受刺激收縮，也是心血管的兇險時刻 。
此時正值處暑時節，我國北方地區氣溫逐漸下降，晝夜溫差明顯加大，南方高溫還會反撲 。難熬的苦夏隨著伏天一起結束 。出伏后，晝夜溫差變大，一天中氣溫跨度最大可能到10多度 。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛” 。
有人說：“此時早晚都有寒風吹來，蒸騰的濕氣與熱氣互相相博，草木間仿佛有薄煙凝聚 ， 濕氣運化不流，白露暗降，人們多病皮膚郁熱，大出血 ， 瘧疾 ， 心腹發熱并且產生脹滿，浮腫等癥 。”
那么這個時候秋老虎還會不會來呢？“秋老虎”，在氣象學上是指三伏出伏以后，短期回熱后的35℃以上天氣 。部分南方地區在8月下旬到9月上旬期間，有階段性大于30℃的高溫天氣出現 ， 但是連續大于35℃以上高溫天氣出現的可能性較小 。
【三伏天終于過完了 小心秋老虎的到來】雖然氣溫還會回升，但是這個使用空調的時候就要注意了，盡量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等癥狀 。

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