肝臟補充什么微量元素肝臟不好怎么調理吃什么藥 _生活百科

肝臟是人體重要的一個消化器官，對人體消化、凝血、免疫、代謝起到很重要的作用，目前國內肝病患者較多，導致肝病的原因一般有乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染、黃曲霉素、酒精、肝硬化等原因，特別是現在生活壓力大，熬夜較多。肝病的表現一般包括食欲下降、乏力、厭油、臉色灰暗、皮膚鞏膜黃染、小便黃、消瘦，還有些患者有消化道出血，發展到晚期的肝病患者會出現胡言亂語、精神錯亂、睡眠障礙、身體異味（肝臭）、撲翼樣震顫、視力障礙，到最后發展為意識障礙昏迷，著一般到了終末期肝病階段發展為肝性腦病。
所以肝病要積極預防，如果已經發現肝功能不好，有肝病了，在正規治療的同時，如何調理自己的生活習慣來保護自己肝臟呢？主要做到以下幾點來保護自己的肝臟：清淡飲食，不要暴飲暴食，少吃脂肪含量較高的食物，比如動物內臟、肥肉等。減少酒精攝入，酒精很傷肝，特別在歐美國家，酒精性肝病的人很多。長期保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式，怒傷肝，少發火，學會調節自己的情緒，注意身體鍛煉，注重養生。注意不要熬夜，熬夜很傷肝，早睡早起。
還有對于肝不好的朋友也不要亂吃吃藥，病急亂投醫，因為很多藥物對于肝功能有損傷，需要在醫生的指導下正規用藥。其實對于養生而言我們老祖宗有很豐富的經驗，值得我們去研究去借鑒，在預防、治療方面得到更好的指導。
答案編輯及審核專家：任翱，醫學碩士，重慶醫科大學附屬第一醫院住院醫師。
關注“醫學慕課”頭條號，更多健康問答輕松看
肝臟對我們最重要的作用就是解毒。如果肝臟不好，人體自身代謝產生的毒素或者從外界攝入的有毒物質不能被分解代謝，就會對健康造成很大影響。那么肝臟不好怎么調理？

文章插圖

1、注意飲食
肝臟不好首先要戒煙戒酒，其次肝臟不好的人不能吃的食物有:甜食，葵花籽，松花蛋，高蛋白食物，高脂食物，油膩食物，動物肝臟，辛辣刺激食物等。
適宜吃的食物:胡蘿卜，豬血，紅棗，小白菜，大蒜，烏梅，綠豆，洋蔥，無花果，檸檬等。
生活中飲食以清淡為主，要多吃綠色蔬菜，多喝水，飲食平衡，避免暴飲暴食。

文章插圖

2、正確用藥
所有藥物進入人體后都需要肝臟解毒，所以肝臟不好的人一定要慎用藥物。特別是一些對肝臟有損的藥物一定不能用，避免造成更大傷害。

文章插圖

3、補充微量元素
肝臟功能不好的人，體內往往會缺少鋅，硒，錳，等微量元素和鈣，鐵等礦物質。所以生活中要注意微量元素和礦物質的補充，可以適量多吃海藻，牡蠣，芝麻，枸杞和大棗等。

文章插圖

4、適量運動
【肝臟補充什么微量元素肝臟不好怎么調理吃什么藥】適量運動能夠促進人體新陳代謝，提高免疫力，可以多做一些有氧運動，比如慢走，打太極等，以不疲勞為度，適量運動和休息，勞逸結合。

肝臟補充什么微量元素 肝臟不好怎么調理吃什么藥

肝臟補充什么微量元素肝臟不好怎么調理吃什么藥