吃膠原蛋白粉的好處吃膠原蛋白粉有什么好處 _生活百科

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膠原蛋白對人體很重要，被譽為“骨中之骨，肉中之肉，膚中之膚” ，主要存在于動物的骨、腱、肌鞘、韌帶、肌膜、軟骨和皮膚中，是結締組織中極為重要的一種蛋白質，起著支撐器官、保護機體的功能。
但是，人體無法直接吸收膠原蛋白。
我們且不論它是大分子還是小分子，首先來說，市售的膠原蛋白粉，肯定是沒有載體的，而人要吸收膠原蛋白，需要一個載體，那就是脂肪。
人通過進食，攝入體內脂肪主要是在小腸上段分解的，這里有各種酶和膽汁酸鹽，在這里它會被分解成甘油和脂肪酸，之后會變成短鏈脂肪酸、中鏈脂肪酸，然后被吸收。在這個過程中，膠原蛋白也被分解，轉換成膠原蛋白肽，才能被人體利用。
膠原蛋白需要依附于脂肪，不然它幾乎沒什么機會進入小腸。但是很顯然，市售的膠原蛋白粉不可能帶著油脂一起發賣，而你在服用膠原蛋白粉的時候也不至于喝油吧？
那吃它有什么用？
話再說回來，即使你天賦異稟，不依靠脂肪，膠原蛋白粉也能夠順利進入小腸，但是吸收率又有多少呢？一般來講，1%、2%、3%都是很正常的，這個吸收率因人而異，但是最多也就5%~6%的樣子。
真正的膠原蛋白，就是人體能吸收的這種，它是可以水解的。那么，你覺得你手里的膠原蛋白粉，它是那么輕易能溶解在水里的嗎？
相信良心商家，其商品里可能會有一丁兒點真正的膠原蛋白，但其他物質可就是多余的了。再考慮到吸收率，你覺得吃多少膠原蛋白粉，才能夠有效補充你身體里需要的膠原蛋白呢？
事實上，無論你吃了哪種富含蛋白質的食物，都會經過體內消化吸收形成氨基酸和小分子肽，這些氨基酸和小分子肽都可能會在身體里合成你需要的膠原蛋白。比如它們會在皮膚的真皮層出現，被用于合成膠原蛋白。
換句話說，其實你每天吃一顆雞蛋就足夠了，比吃什么膠原蛋白粉靠譜多了。
如果你非吃不可，建議吃魚膠原蛋白，至少脂肪少很多。
順便，劣質膠原蛋白粉會增加代謝負擔，畢竟其絕大部分物質都是不知所謂的配料，所以說它傷肝傷腎也是有可能的。
吃膠原蛋白補膠原蛋白的鬼話就像吃心補心，吃豬腦補人腦，吃牛鞭壯陽一樣。純屬癡心妄想！
【吃膠原蛋白粉的好處吃膠原蛋白粉有什么好處】別受騙了，人體以外的膠原蛋白進入人體消化道只能分解成為低劣的蛋白質肽鏈，還不如吃點雞蛋。

吃膠原蛋白粉的好處 吃膠原蛋白粉有什么好處

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