產后奶水不足什么原因產婦奶水不夠吃什么才能下奶 _生活百科

產后奶水不足，我覺得我還是比較有發言權的，因為我生完寶寶以后，就奶水不足，但經過我不懈的努力，從寶寶滿月以后就純母乳喂養了。
產后奶水不足應該多吃哪些食物來催奶

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首先，產后不要立即喝太油膩的湯（我產后由于第一天就喝了很油的雞湯，導致當天乳房就被堵了，硬硬得特別特別難受）；其次，產后一定要及時補充水分（可以通過喝各種有營養湯水來補充）；最后，好的心情和充足的睡眠也有利于催奶（產后不要生氣，不要熬夜，否則奶水會變少）。

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記得我以前產后為了催奶，還買了一些中藥（像通草、王不留行等，一般中醫藥店都有賣）來吃，效果很不錯。于此同時，新媽媽要讓寶寶多吸允，要知道，寶寶才是最厲害的通乳師。

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最后，推薦幾款超級催奶的食物。
1，豬蹄湯

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一只豬蹄洗凈剁好，放入鍋中，再加清水和少些花生和大棗（增加口感還可以補血），燉至爛熟，放點鹽就可以食用了。
2，鯽魚湯

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兩條鯽魚洗干凈，放入鍋中，加入少些通草，還可以加一點豆腐清燉，一般半個小時左右就可以食用了。
3，花生粥

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先把通草和王不留行煮一煮，然后取出食材，留水加花生米和小米煮熟即可。此湯催奶效果很不錯哦。
此外，奶水不足一定不要太著急，順其自然保持好心情慢慢就有奶了。祝好孕哦。
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產婦在哺乳期適當吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。
【產后奶水不足什么原因產婦奶水不夠吃什么才能下奶】泌乳量不足的新媽媽可喝些有助于催乳的湯類，豬蹄湯、鮮魚湯等催乳湯含有豐富的營養，不僅有利于媽媽產后身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌。從營養補充的角度看，湯渣也要吃，才能保證哺乳期的營養。
但新媽媽產后進補也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來得太多，也會使乳房脹得厲害，反而會影響寶寶的吸吮。
一般建議，新媽媽在產后一周左右才開始喝催乳湯，之后再慢慢增加，以適應寶寶的進食量。
在整個哺乳過程中，還應避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽等。因為食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素，而初產婦體內的過量雌性激素，會抑制催乳素的釋放，導致泌乳量減少。
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