每天拉筋對身體有什么好處身體拉筋有什么好處 _生活百科

大家好，我是卡卡，健身行業18年教學經驗的斜杠行家。謝邀～我們來聊聊這個話題！
其實，在前幾年，我們所說的拉筋，在解剖學并里沒有這個概念，解釋說拉伸是發生在肌肉的。但解剖學后而證明，筋膜的存在和筋膜伸展的科學理論。
說說筋膜是什么，它是和肌肉韌帶等相近都屬于結締組織，遍布人體，把許多器官都連接起來。又分為淺層筋膜，深層筋膜，以其內臟外包裹的薄膜也是筋膜的范疇。大家都有烹飪肉食的經歷，在雞皮下的白色薄膜，在牛腱之間穿插的薄膜，在魚腹內臟外的薄膜，都是筋膜的范疇。

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筋膜的緊張，會讓身體感覺非常不適，不僅僅是肌肉的酸緊。以前我們常說的頭痛醫腳的道理，也是如此，因為身體的筋膜相互關聯，遍及全身就是這個意思。
比如瑜伽的練習，就是對全身筋膜的舒展，不同的體式從身體的不同面和鏈出發，前表鏈，后表鏈，側向鏈，對角鏈。
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筋膜舒展的習練，肌肉僵緊得到釋放，關節組織獲得更大的空間。同時，因為整個筋膜的舒展，對內臟也會有幫助，降低血壓和脈搏跳動率。同時筋膜經過神拉以后，還會將信號傳遞人體的神經系統，幫助刺激副交感神經，讓身體鎮定，真正意義的放松下來。這也是我們在瑜伽之后會有神閑氣定感，感覺緊張情緒被平復，壓力減輕的的根本原因。
所以，我們說的拉筋，在科學上來說，更精確的理解就是伸拉筋膜。在動物實驗中已經證實，這樣的伸拉訓練還會平復因發炎引起的疼痛。
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拉筋好處很多，就我自己而言，在運動前是需要熱身，之后需要拉筋的，拉筋可以讓腿型好看，還可以長高，我自己一年之內拉筋長了差不多兩公分吧，我是每天都拉的，堅持下來就好了，柔韌性也會更好

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