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哈哈哈！我剛做完減肥餐，而且剛拍了視頻，就被邀請來回答你這個問題了。看來是緣分?。?
我是一位美食博主，長肉肉是難免的。我經常在長胖和減肥這兩條路上來回奔跑。我是很容易長肉肉的體質，但又生了一張愛吃的嘴。在減肥方面我有一套自己的方法，可以把自己的體重控制在理想的范圍內。我的減肥方法其實很簡單，絕大多數的肥胖者都是吃出來的，當然也可以靠吃，瘦下來的。

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很多人減肥不成功，最后放棄。是因為他們不會做減肥餐。認為只要餓或者吃水煮菜就可以減肥，當然只吃水煮菜是可以減肥的，但沒多少人可以堅持下來，因為水煮菜沒有味道，吃一兩頓可以。如果幾天十天，一個月。估計沒多少人可以堅持下來。最后只能放棄，然后又暴飲暴食。下面就來介紹一下，我一般制作的減肥餐方法吧！操作非常簡單，你一看就會。

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減肥餐——燜菜一首先準備好你喜歡的蔬菜，我一般選萵筍，胡蘿卜，玉米，西蘭花和一塊牛肉
二把萵筍和胡蘿卜切成小長條，西蘭花切成小塊，牛肉也切成小塊，一個人2兩牛肉就可以了。
三鍋里少放點油，放入牛肉爆香，然后倒入準備好的蔬菜，翻炒幾下，摻入一點點清水，然后就蓋好鍋蓋，開中小火燜三分鐘。
四三分鐘后，放入一點點鹽和胡椒粉，翻炒均勻就可以出鍋開吃了。當然你還可以準備一碗青菜湯一起吃。

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這樣的減肥餐你可以吃一個月，一定會有驚喜。而且你不會感覺到餓，精神也特別好。
記住每天蔬菜是可以換起吃的，也可以用雞肉。會煮方便面的人就會做這種減肥餐。沒得技術含量。味道還非常巴適！如果還是不會，我主頁有制作視頻，去看看就知道了。減肥成功了記得來給我點贊哦！
減肥一定不要吃減肥藥，還有市面上一些沒有質量保證的產品。
粗纖維，燕麥，西紅柿，黃瓜等等。
可以自己上網找一些視頻每天跟著做。
【減肥餐百度百科減肥餐簡單好做】太甜的水果還有甜食盡量不要吃。

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