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睡覺是自然規律嗎 為什么晚上4點過就會醒

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【睡覺是自然規律嗎 為什么晚上4點過就會醒】保持晚上9點睡早晨4點醒來的人 ， 后來會變成什么樣？我就是每天晚上9點睡早晨4點醒來的人 。其實原來我并不是這樣，應該說在過去年輕的時候，生活毫無規律可言 ， 抽煙、喝酒，打牌，甚至有時是通宵達旦的打，就是那樣，白天該上班的時候照樣上班，到了晚上依舊還能繼續接著打 。
直到2011年的秋季，兒子進去初中以后，因為早晨有早自習，晚上有晚自習 。這就要求我必須調整作息時間 。說歸說，做歸做，我自認為我對教育還是比較注重的，尤其是在孩子的學習和教育上，我還是非常重視的 。
考慮到我們家距離學校較遠，雖然收入不多，還是橫下心買了一輛國產車，主要就是為了方便接送孩子上學 。從那時開始 ， 我是每天早晨4點醒，起來洗漱完畢就是給孩子做早餐，然后就是把孩子按時送到學校，晚上把孩子接回來洗洗就睡覺，不過那時還不是晚上9點，而是10點多 。這樣的生活習慣持續了6年 。到2017年秋季，我的孩子上了大學以后，我每天早晨4點依然能夠準時醒來 ， 只是晚上我把睡覺的時間提前到了9點 。也許這個生活習慣已經在我身體里形成了生物鐘 。沒有出差任務或者是特殊情況，一年四季都是這個時間點 。
這期間，我煙戒了、酒戒了、牌也不打了，唯有的愛好就是喝茶，而且喜歡喝濃茶 。獨愛本地產的綠茶，早晨起來一杯，中午一杯 ， 晚上還得泡上一杯 。不習慣喝茶的人，一旦沾上一點茶水，就會睡不著覺，可我不是，喝再濃的茶水 ， 從來不會影響到我的睡眠 。
現在是早晨4點醒來，起床洗漱，然后就是外出跑步加走路，約莫一個小時，回來做早餐，上午下午正常上班，上班的間隙就是關注頭條，瀏覽新聞，寫寫文章，發布一些微頭條 。而且堅持每天瀏覽，每天都寫 。
自我感覺這樣的生活習性和規律很不錯，難得適應了這么多年，我不想改變，我也不愿意改變 。要說身體怎么樣，上個月單位體檢，各項指標正常，唯有一個箭頭朝上，那就是血壓80—140毫米汞柱 。按照我這外行人說的 ， 就是壓差太大 。至于將來會變成怎么樣，只能等將來才能知曉 。憑感覺 ， 估計不會太差 。
能保持晚上21點入睡早晨5點醒來的人，是順應自然規律的很好的生活習慣 。有資料說明，每天24小時相當于每年的24個節令，早上1點小寒到晚上24點冬至 。晚上21點立冬入睡到早上5點驚蟄醒來，是復合一天時令變化自然規律的很好生活規律，能促進身心健康 。是值得老年人堅持的良好生活方式和生活習慣 。