減肥怎么才能瘦臉怎么可以減肥瘦臉瘦得快 _生活百科

你好！很高興能夠回答關于“求快速減肥的方法，還能瘦臉的。”這個問題。
我在今年的元月份就進行了一次快速減肥，一個星期瘦了十斤。我覺得效果很好！我的經驗是：
一、關于瘦身
【減肥怎么才能瘦臉怎么可以減肥瘦臉瘦得快】1.制定減肥計劃，立目標，時間不要太長，目標不要太高，我覺得一個星期減5-10斤最好。
2.制定一個星期的簡單運動，如果平常不喜歡運動的話，運動量不要太高，否則很難堅持。我認為每餐飯后，散步做拉伸都是很不錯的。不需要出汗都可以。喜歡運動的，那就多運動，多出汗吧！
3.采購一個星期的減肥食物，蔬菜水果雞肉，粗糧等等。我認為減肥期間最好吃清淡點，少油膩，多喝溫水。
4.記錄每天什么時候吃什么東西，我認為早上空腹稱體重是最準確的，并記錄好。
5.如果愿意，最好每天把自己的減肥進度發朋友圈，讓朋友一起監督自己的減肥計劃。
6.一個期限目標達成，可以適當的獎勵自己，但是，吃半飽就可以了，否則反彈。
二、關于瘦臉，全身瘦了，臉當然也會瘦咯！專瘦臉手法，每次洗臉后做提拉：
1.從下巴往耳后提拉。
2.從嘴角往耳部提拉。
3.從鼻翼往耳上提拉。
以上就是我瘦身的經驗，關于“求快速減肥的方法，還能瘦臉的。”這個問題，就回答在這里。希望對你有幫助，謝謝！以前我一百三十多斤，現在115.8斤，正在減肥期間，歡迎關注我，我們一起努力！加油！
管住嘴邁開腿

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