女人陰虛虛火旺盛怎么調理女人陰虛火旺如何調理 _生活百科

陰虛火旺是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢并生熱化火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等為常見證候。

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陰虛火調理方法主要從以下幾點調理：
1.飲食調理多吃些能夠起到補精、補血、增津液的食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。

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2.睡眠調理夜間是人體養陰的最佳時期，從養生的角度建議晚上10:00開始入睡，11:00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重“子午覺” 。

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【女人陰虛虛火旺盛怎么調理女人陰虛火旺如何調理】3.體育鍛煉不宜過激著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。

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4.注意藥物養生可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。

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5.精神調理精神調養是改善陰虛火旺體質的重要方法之一，尤其是很多陰虛火旺的人往往會出現脾氣不好、急躁易怒的癥狀，而這就可以通過精神調養的方法來解決哦。具體來說，精神調養就是增強自己的修養，控制住自己的脾氣，不要與人爭執哦!
我就是屬于這種體質，之前就是找老中醫開些中藥調理，多吃清淡食物，比如苦瓜、黃瓜，中性和偏苦寒性的食物有利于斂陰滅火。平時也多做些運動，做家務啦，每天進行一定時間的有氧運動，一月做2-3次刮痧，也是不錯的，現在比以前好多了。

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